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怀孕人吃什么粥好

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孕妇补营养吃什么粥最好 孕妇补营养吃什么粥最好呢？1、小米红糖粥：小米可健脾胃，补虚损 ， 因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的 。红糖含铁比白糖高1-3倍 ， 对于排除瘀血、补充失血有较好的作用 。
2、猪肚粥：猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分，具有补虚损，健脾胃的功效 。产妇常食此粥可增强食欲，补中益气 ， 有利强身健体 。
3、糯米粥：此粥具有止呕作用，适于有妊娠反应的孕妇食用 。
4、什锦鸡粥：此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素 ， 产妇食用此粥，可滋养五脏 ， 补气血 ， 防病健体 。
5、大枣桂圆粥：此粥有健胃益脾、安神补血的功效，含有丰富的碳水化合物和较多的维生素B2、维生素C、钙、铁等营养物质，产妇食用有利早日康复 。
6、绿豆银耳粥：绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C、蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁等 。具有祛热解暑、降压明目、利尿消肿的作用 。
可以选择红枣银耳莲子粥，益气补血，帮助消化 。还可以选择小米南瓜粥 ， 增加食欲，帮助吸收 。如果想喝清淡的，粗粮玉米粥也是不错的选择 。也可以尝试做青菜粥喝 。孕期营养消耗大，喝一些营养粥可以帮助营养补充，对母亲和孩子都有益处 。在做营养粥时可以选择多重食物搭配，可能会起到更好的效果 。
意见建议：积极进行户外运动，多出门走走，多晒太阳，遵医嘱服用维生素和微量元素 。适量吃一些高蛋白食物，可以尝试每日饮用牛奶 。保持均衡的营养 。只要保证其是新鲜的，且烹煮的时间是足够的，一般口感都不会太差，可以在里面加点红枣之类的在怀孕时可以多吃一些小米粥，小米粥含有钙、铁、锌、以及铜等 ， 营养价值是比较高的 。所以在怀孕时期吃小米粥，有利于胎儿的生长发育 。而且小米粥比较容易消化，对孕妇是也有很大好处的，特别是在怀孕早期，有时出现早孕反应，不爱吃饭，是可以适量喝一些小米粥的 。而且在熬制小米粥的时候，也可以加点红枣或者是花生具有补气养血的作用 。在怀孕时也可以多吃一些八宝粥，或者是蔬菜粥以及皮蛋瘦肉粥，营养价值都是比较高的 ， 可以补充孕妇以及胎儿所需要的各种营养物质 。
###其它资料参考### 孕妇补营养吃什么粥最好
孕妇补营养吃什么粥最好？每个怀孕的准妈妈都是这个家庭的宝 ， 婆婆会非常关心准妈妈的身心健康，在饮食方面 ， 需要给孕妇补充营养 。我已经为大家搜集和整理好了孕妇补营养吃什么粥最好的相关信息，一起来看看吧 。
孕妇补营养吃什么粥最好1一、孕妇补营养吃什么粥最好
1、板栗核桃粥
对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症 。有很好的食疗作用 。原料：板栗50克，核桃仁50克，大米100克 。调料：盐3克，鸡粉1克 。本食谱制作过程：1、将板栗切成粒，核桃仁切成粒，大米用清水洗净 。2、取煲一个，注入适量清水，用中火烧开，下入大米 ， 改小火煲至米开花 。3、然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟 ， 调入盐、鸡粉推匀即可 。
2、酸枣粳米粥
怀孕初期，孕妇会伴有胃酸反胃、孕吐等症状 。虽然这是正常现象 ， 但是难免会影响孕妇的食欲，酸枣粳米粥 ， 酸枣的酸酸甜甜能促消化增食欲，粳米更是营养丰富，对孕妇特别好 。酸枣粳米粥具有养心安神的功效 。准备材料：酸枣几颗、粳米适量制作过程：1、酸枣洗净后去核，然后切成粒剁碎；；粳米用水泡1个小时 。（为了省时间最好提前泡好)2、接着先将粳米用锅煮成粥，煮半个小时以上一般可以了，当粳米快要熟烂时 ， 下酸枣末煮熟 。最后调味道即可 。

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