空腹吃完燕窝30分钟后可以吃早餐，燕窝进入胃肠到30分钟后，胃肠道便能将燕窝的营养吸收，此时再进食其他的食物，便不会影响肠胃对燕窝营养的吸收 。燕窝不要在饱腹状态下食用，此时胃里面的消化酶不能完全用来吸收燕窝的营养成分 ， 这样便会影响燕窝的功效 。燕窝主要的功效是美容养颜、滋阴润肺、补中益气，是有很好的保健作用 。
###其它资料参考###妇女在怀孕期间最需要养分的补助 ， 因燕窝里含有丰厚的活性蛋白，可促进人体安排成长，孕妈妈食用燕窝不仅能补养母体 ， 燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的重生婴儿更强壮、白净 。燕窝的最佳食用时间是在空腹或者是刚刚起床的时候 。燕窝的养分尽能被吸收或是饭前、饭后两个小时吃 。每个孕妇的体质是不一样的，燕窝对体热的孕妇有帮助，但不适合体寒的孕妇 。因此，孕妈们要根据个人体质选择 。建议早上空腹食用或者晚上睡前食用 ， 有利于吸收燕窝的营养 。
###其它资料参考###孕妇吃燕窝的时间是大有讲究的，吃的时间对才能让燕窝的营养被高效吸收 。对于孕妇来说 ， 吃燕窝的最佳时间是在起床后和临睡前空腹时，这个时候吃最有利于人体吸收营养 。或者是饭前、饭后两个小时吃也比较好，而且要切记空腹吃燕窝营养才能被充分吸收 。吃燕窝主要看有没有溯源，燕窝的来源渠道，然后品牌也是很重要，像小鸟鲜燕就是专业的孕妇燕窝品牌跟品质都比较有保障 。
###其它资料参考###燕最佳食用燕窝时间周期
燕窝虽然是食疗佳品，但是它的功效是缓慢的 ， 必须长期食用才能产生效果，如果方法得当，大多数人连续使用三个月就有效果少部分人连续使用六个月才能给效果 。
少食多餐 ， 定期进食
吃燕窝的正确方法在于少食多餐，保持定期进食 。条件好的一天两次或者一天一次，至少每周3次，干燕窝每人每次3～6克，少则3克；这样才能让肠胃充分吸收燕窝的营养精华，保证燕窝的功效 。
食用时间
食用燕窝的最佳时间是在起床后、临睡前空腹时，人体全身处于最松弛的状态，燕窝的营养尽能被吸收；或是饭前、饭后两个小时亦是吃燕窝较好的时候 。
根据中医养生辰时7点至9点，足阳明经为最旺，是一天中食物最容易消化的时间，故在早上7点左右吃燕窝营养吸收，率最高，丑时17点至19点，足少阴肾最旺，肾为先天之根，嗯唱生殖和五脏六腑之精，人体经过深思泻火排毒后进入圣经兴奋，阶段，盛开时储藏五脏六腑之精华，已被人提及时所需此时宜进补 。
晚睡晚起者或者熬夜者，可以睡前或起床后食用燕窝 ， 有利于提高免疫力、延缓脑组织衰老、延缓皮肤老化和消除氧自由基的作用 。儿童、妇女和年长者可以在卯时（早上5点至7点）手阳明大肠经最旺，燕窝有助于调养 。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在寅时（凌晨3点至5点）手太阴肺经最旺，吃燕窝效果会好 。申时（下午3点到5 点）足太阳膀胱经最旺，吃水果燕窝，有助于强肺及病后调理和复原 。
燕
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