不管是修道还是参禅，都讲究肚中清洁是很重要的!过午不食是万里长征的第一步 。最后修炼到长时间不食，还能保持精神饱满需要刻苦精进才行!
为什么说“早餐吃的像个国王，中餐吃的像个平民，晚餐吃的像个乞丐”呢?
早餐是道的安排，是天的安排 。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活跃的时候 。这就是天道作用在人身上，不管你吃还是不吃，它都作用在你身体里，所以称为“皇帝的早餐” 。
白天是人活动的时间，由于体能的消耗，人产生饥饿感，这才需要进食，所以称为“平民的午餐” 。
为什么晚餐吃的像个乞丐？
晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计 。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半 。
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要 ， 国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯 。晚餐吃错了小心疾病上身哦 。关注营养医学让您的身体更健康
1晚餐与肥胖
90%的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多 ， 加上晚上活动量?。?热量消耗少 ， 多余的热量在肝脏的作用下大量合成脂肪 ， 肥胖就自然形成 。
2晚餐与糖尿病
长期晚餐过饱，经常刺激肝脏，很容易造成肝脏负担加重，加速老化，进而诱发二型糖尿病并且晚餐吃太多，吃太好造成的肥胖也是会引发糖尿病 。
3晚餐与肠癌
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，还会损伤肝脏，使肝脏的解毒能力变差了 ， 增加大肠癌发病率 。
4晚餐与尿结石
人的排钙尖峰期在餐后的4 、5小时，若晚餐太晚吃，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中，于是尿液滞留在输尿管，膀胱尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，长期下来就扩大形成结石 。
5晚餐与高血脂症
晚餐若采高蛋白，高油脂，高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密和极低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症 。
6晚餐与高血压
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩 ， 外周血管阻力增高 ， 容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化 。
7晚餐与动脉硬化与心脏病
晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因 。此外，动脉硬化形成的另一主因 ， 是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食 ， 饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因 。
8晚餐与脂肪肝
晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量?。布铀僦镜淖斐芍靖?。
9晚餐与急性胰腺炎
晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克 ， 猝死 。
10晚餐与脑部退化
若长期晚餐吃太饱，睡觉时胃肠及附近的的肝，胆，胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息，并且脑部的血液供应也会不足，进而影响脑细胞的正常代谢 ， 加速脑部老化 。青壮年时期经常饱食的美食家，在年老后有五分之一机率会罹患失智症 。
11晚餐与睡眠品质
晚餐的盛食 ， 饱食 ， 必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病 。
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