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结石是怎样一种痛有过切身体会的人这样描述：能和女人生孩子的疼痛媲美的大概只有肾结石了，“就好像一把烧到发红的小刀在你的尿道里划来划去 。”“痛到想阉了自己 。”
不想疼，就别再这样做酷爱甜食糖摄入过量 ， 会加快胆固醇的积累，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂三者之间的比例失调，而过多的胆固醇又可以形成胆固醇结石 。而且，糖过多还会转化为脂肪 ， 促进人体发胖，进而引起胆固醇分泌增加，促使胆结石的发生 。
爱吃“大油”吃的太荤会导致肾结石的发生 。高嘌呤饮食 ， 如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等 ， 均含有较多的嘌呤成分 。而嘌呤进入体内后要进行新陈代谢 ， 其最终产物是尿酸 。尿中尿酸排出过多就可以形成尿酸结石 。
当纯食草动物别以为吃得太素就不会得胆结石 。低脂肪会影响机体对营养的吸收 ， 造成胆汁缺乏及营养不良，引起胆结石 。当维生素E和维生素A缺乏时，也可能影响胆固醇代谢而导致结石形成 。
不爱喝水肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡 ， 在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助 。如果缺水，就会对代谢造成影响 ， 时间一长，就容易结石 。
过度补钙一般来讲 ， 食品中特别是牛奶里的钙容易被人体所吸收，而添加的钙往往不易被吸收，过多补充，就会造成钙的沉淀 。人体无法吸收的钙质就会与草酸发生反应 ， 形成结石 。
吃完宵夜就睡很多年轻人喜欢熬夜，吃过夜宵后马上就回家睡觉，餐后产生的尿液就会全部潴留在尿路中，不能及时排出体外 。这样，尿路中尿液的钙含量不断增加，就会形成尿结石 。
饭后喝茶饭后喝茶有可能增加患结石的风险，“茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化 。” 如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，时间一长就可能形成结石 。
过度减肥【结石是一种怎样的疼痛？不想得结石，就别这么做！】减肥的人限制饮食，只摄入低热量食物，胆囊收缩功能减弱，胆汁中的胆盐明显增加，黏液浓缩 ， 钙类增加，容易形成胆结石 。尤其是快速减肥的2～4个月内 ， 约有四分之一的减肥者会发生胆结石 。
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