胡萝卜洋葱凉拌怎么做好吃吗 _胡萝卜

洋葱萝卜凉拌怎么做好吃法？

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1、主料：胡萝卜100g、白萝卜100g、洋葱80g 。
2、辅料：花生油适量、盐适量、油泼辣子适量、醋适量。
3、准备材料：胡萝卜洋葱和白萝卜。
4、把白萝卜、洋葱和胡萝卜都切成丝。
5、然后取大蒜，拍碎。
6、加入适量的盐搅拌起来。
7、在加上适量的油泼辣子调味。
8、加上适量的香醋调味。
9、最后上锅热油，等油热了浇在大蒜上。
10、把所有的材料搅拌起来，放入冰箱两个小时后取出，就可以吃了

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前言
夏季天气炎热，喜欢吃一些清爽可口的凉拌菜。于是便经常把蔬菜放在一起拌拌，今天将胡萝卜、洋葱搭配一下，做了这份清清爽爽的胡萝卜拌洋葱，清清爽爽，好吃！
材料
主料：胡萝卜50g、洋葱50g；
【胡萝卜洋葱凉拌怎么做好吃吗】辅料：熟黑芝麻适量、盐适量、白糖适量、醋适量、味极鲜酱油适量、鸡精适量
胡萝卜拌洋葱
1
胡萝卜切丝
2
洋葱切丝
3
放在一起
4
用醋、酱油、盐、鸡精、白糖，调成料汁
5
浇在胡萝卜、洋葱上
6
撒点黑芝麻
7
拌匀
8
上桌喽
小贴士
可以根据个人口味添加作料。
###其它资料参考### 圆葱胡萝卜拌葱丝，是我最喜欢的凉拌菜，因为这三种食材搭配好看又好吃，圆葱生吃营养更好，胡萝卜最好是用少量做点缀，生胡萝卜不宜多吃，吃多了不容易消化，所以在用量上注意些，这三丝凉拌，配大米粥太好吃了，也可以用来卷饼吃。下面我把做法，分享给大家，喜欢的可以看看。
工具/材料适量圆葱、胡萝卜、青葱、食盐、香醋、生抽、香油、味精
01取适量新鲜的圆葱，剥掉圆葱皮，用清水把圆葱洗净，然后把圆葱切成细丝，盛入盘中待用。
02取适量新鲜的胡萝卜，用清水把胡萝卜洗净，用刀切掉胡萝卜头尾，然后把胡萝卜切成细丝待用。
03取适量新鲜的青葱，用清水把葱洗净，然后用刀把葱斜着切成细丝，切好盛入容器中待用。
04把切好的胡萝卜丝，放入盛圆葱的盘中，胡萝卜丝的用量根据自己喜好定，肠胃不好的人，最好少生食胡萝卜。
05准备好调菜所需用的调味品，主要是用香醋、香油和生抽，喜欢蚝油的也可以备些蚝油，我吃不习惯蚝油味，所以就用如图所示的调味品了。
06放好圆葱丝和胡萝卜丝后，加入切好的香葱，取出适量食用盐，撒入菜盘中，一把不要放食盐太多，以免影响身体健康。
07然后就可以加入适量生抽，再加入适量香醋，最后加入适量香油和味精，所有调味品，根据自己喜好加入用量。
08如图所示，我们的圆葱胡萝卜拌葱丝就做好了，用筷子搅拌均匀，就可以开吃了，清脆爽口又开胃，喜欢的朋友可以尝试做一下。

###其它资料参考###可以。
洋葱中的有机硫化物具有抗血栓功效，有助于防止不必要的血小板凝结，还可降低胆固醇和甘油三酯水平，改善红血球细胞膜功能；其富含的类黄酮具有很强的抗氧化功效，有助预防心脏病、脑溢血等心脑血管疾病。
洋葱有紫皮、黄皮、白皮三种。数据显示，紫皮洋葱蛋白质、膳食纤维以及钙、镁、锌、铁等矿物质含量均比浅色的黄皮和白皮洋葱高，但后两者胡萝卜素、维生素C的含量比紫皮的高。