应该以易消化饮食为主 ， 可以喝粥、喝汤或者吃面条等容易消化的食物 。比如可以喝山药粥，小米粥 ， 玉米粥等，或者排骨汤，鸡汤 ， 鸭肉汤，鱼汤等 。另外腹泻的患者要注意休息，不能过度劳累 。也要保持情绪舒畅 ， 不能过度的熬夜，而不能过度焦虑或者抑郁
在腹泻的时候通常饮食以清淡容易消化的食物为主 ， 通常可以以流质食物或半流质食物为主，可以吃小米粥，玉米粥，馒头和面条等等，需要少量多餐 ， 也不要吃太饱，可以适当吃一些蔬菜水果，腹泻的病人绝对要禁止吃烧烤煎炸油腻的食物 ， 否则容易加重胃肠道负担，也不利于病情恢复的，需要在医生的建议下口服药物治疗 ， 加强护理，千万不要着凉 。腹泻应该要吃较为清淡并且易消化的食物，避免辛辣以及油腻的食物，主要目的是为了减轻肠胃的负担，所以患者可以吃点小米粥、南瓜粥、白粥等 ， 还可以适当喝点盐水，有补液的效果，避免脱水 。其次食物一定要等到完全加热后才可以食用，还可以吃点少渣的水果以及蔬菜 ， 另外还可以多吃点富含钾离子的水果，例如橙子以及香蕉，主要目的是避免电解质紊乱 。如果患者的腹泻非常严重，那需要在医生指导下进行输液治疗
###其它资料参考###面食 。面对拉肚子吃什么食物好的问题 ， 专家指出，这个时候还可以多吃些面食 ， 这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用 。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常适合腹泻期间的患者食用 。而且在面条中含有大量的营养，同时还具有易消化的特点，因此吃面条是拉肚子的人一个很好的选择 。
苹果 。患有拉肚子的情况时，这个时候不妨吃些新鲜的水果，如苹果 ， 也可以煮熟吃 ， 它具有很好的辅助治疗的功效，但在吃水果的时候要注意 ， 并不是所有的水果都具有止泻功效的 。专家提醒，在出现拉肚子的情况后应该适量的多吃些苹果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物则应该尽量的避免食用 。
谷类 。如果你刚处于拉肚子初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁，粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等均可 。但是切记不能吃红薯 ， 玉米 ， 高粱，小麦等属于粗粮类 。因为大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的 ， 在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的 。
茶叶 。茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻 。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温 ， 暖脾止泻很好 。
###其它资料参考###腹泻初期 ， 最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等；情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等 。但是，不要喝牛奶 。因为牛奶虽不含食物纤维 ， 但能在肠道中增加残渣 ， 让病情加重 。另外 ， 还要注意少食多餐；食物温度也不宜过冷 ， 否则会引起肠蠕动 。
如果是慢性腹泻 ， 持续的时间较长 ， 会造成身体中一定的营养损失 。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物 。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等；蛋类：除煎蛋外 ， 其他做法均可；肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些；豆类：豆浆、豆腐；蔬菜类：含纤维低的蔬菜 ， 如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住 ， 一定要做熟了再吃；甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等 。
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