当高考遇到生理期，女生们该怎么办？别着急吃药，做好这5件事 _痛经

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随着6月带着夏季的微风徐徐而来，对于高三学子们，终于到了最关键的一战----高考。
高考是检验12年寒窗苦读的重要时刻，面对这场终极大考，如何踢好这“临门一脚”，最为重要。
而对于很多女孩以及家长而言，最头疼的事情就是大姨妈偏偏在这个时候突然来袭。

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（电影《垫底辣妹》剧照）
当生理期遇到高考，咱们又该怎么办呢？
为何一到这个关键时刻，大姨妈就爱“凑热闹”？
不知道大家是否有过这样的感觉，每逢碰到大事的时候，比如重要考试、外出旅游等等，大姨妈总是很不客气，而且毫不识趣地来“找茬儿” 。
实际上，这与压力、情绪实则密不可分，当女性处于过度紧张的时刻，人体的内分泌就会出现紊乱，造成月经也跟着紊乱。
所以，各位妹子们还得需要放宽心态，劳逸结合，保持心态平和。
同时还需要提醒，并非所有女性在生理期会出现经期综合征，但过度紧张、不良情绪会加重或者诱发女性出现不适症状。
【当高考遇到生理期，女生们该怎么办？别着急吃药，做好这5件事】

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生理期遇到高考，女生们可以这样做：
第一，保持平常心
高考对每个人来说都很重要，很多人考试前都会有焦虑敏感的情绪，如果没有及时调整的话，这种心理也会影响月经，甚至加剧痛经问题。
因此，相信自己的能力，调整情绪，才是发挥最强实力的有效方法。
第二，注意饮食
高考是在夏季，温度比较高，女生可能抵抗不住冷饮以及美食的诱惑，可殊不知，这些食物不仅会导致肠胃不舒服，还可能使痛经更严重。
因此，在饮食上还需避免过度贪凉，营养保持均衡，饮食上偏向于清淡为主。

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第三，热敷
热敷其实就是加温水杯或者暖水袋放在腹部的位置，进而有助于加强卵巢和子宫的保温，促进血液循环，并且缓解疼痛感。
当然，倘若情况比较严重，女性朋友也可以运用艾灸放在腹部，这些都能有效地减轻肌肉痉挛带来的疼痛感或者颧骨过度充血问题。
第四，增加镁的摄入量
要说到为什么增加镁的摄入量，主要原因在于这个物质具有放松肌肉的效果。
与此同时，在卵子发育过程中，镁还能预防疼痛感，避免水潴留。至于镁元素获取的方法也很简单，例如常见的花生、紫菜、豆腐、香蕉等食物中都含有，适量食用即可。
第五，睡前不妨泡脚
女性本来就属阴，体内更容易有湿寒之气，导致手脚发凉，气血不足。
这个时候建议在每天睡觉前，使用温水泡脚，一方面能促进血液循环，另外一方面还可以避免血液瘀滞造成疼痛的感觉。