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果蔬面条怎么吃( 二 )

生活百科面条


可降血压、降低血脂、健脾胃助消化、清目等，特别是在适合青少年儿童、少年儿童、营养不良、食欲不佳者 。
常常服用对心脏病、高血压、心率过速、疲惫症、水肿、膀胱炎、排尿不畅等症状有一定的功效 。

###其它资料参考###果蔬面是什么？
是将蔬菜或者水果打成汁 ， 和面倒在一起制作而成 。
原料为小麦粉，新鲜蔬菜：胡萝卜、菠菜、紫薯、山药等，洗净、切碎、打成菜泥，和入面粉中，除了小麦粉、蔬菜泥，就是加水了 。
下面具体看看怎么做？
第一，将500克芹菜洗净后切成小段 ， 再切细，然后放榨汁机里榨成汁备用
第二 ， 空碗里放250克全麦面粉，加入芹菜叶汁，搅拌成面团 。
第三，面板上撒些面粉 ， 取出面团，揉揉成圆形后，切成4份 ， 拿出一个面团，擀成适合的面皮 。
面片折成3层，在每层中间撒些面粉，然后用刀切成细条(宽窄根据自己喜好)，切好后就可以下锅啦~
在碗内倒入麻油、葱花后用开水冲成汤，放入面条，然后根据自己的喜好加一些煮熟的蔬菜或鸡蛋即可 。
###其它资料参考### 现在有很多人都喜欢吃面条，特别是早餐的时候吃面条非常方便 。有很多朋友都会自己做面条 ， 面条的种类有很多，其中果蔬面条也是比较常见的，不过要想自己做果蔬面条配方是很重要的 。那么，果蔬面条配方大全有哪些呢?
果蔬面条配方大全做法一：材料，南瓜叶(其他青菜也可以 ， 根据你需要的颜色选择)，面粉 ， 豆浆 。步骤：1.将南瓜叶用搅拌机打碎，去掉汁，和面粉拌匀，揉好 。2.再擀成薄饼 ， 折叠，切成条状即成 。3.豆浆放盐味精，清水煮面，捞进准备好的豆浆里 。
做法二：材料，瘦肉末半斤，新鲜香菇2朵，番薯粉6勺，橄榄油适量 ， 鸡蛋1个，开洋一小碗 ， 娃娃菜半颗 ， 枸杞酒 适量 ， 酱油、虾油、耗油各适量，糖少许 ， 自己做的蔬菜面4两 。步骤：1、先做小丸子：将香菇清洗干净，剁碎待用 。2、打一个全蛋在肉末里，加入一小勺枸杞酒(自泡) ， 加入酱油、虾油和糖，搅拌均匀 。3、加入香菇末和番薯粉，用筷子朝一个方向搅拌、打滑，至少1小时 。4、用手搓圆一个一个小丸子，放在盘子里 。5、开打油锅，小火，下丸子炸至两面金黄，滤油盛在盘子里待用 。6、娃娃菜切好清晰好和开洋一起下锅，加足够的水煮开，改小火慢炖20分钟 。7、加入炸好的丸子继续煮10分钟，加入一勺蚝油即可 。8、在煮汤的同时起锅下面条，最后面条捞起 ， 泡上开洋丸子汤 。
减肥期间可以吃什么1、挂面类：挂面里是已经被烘干水分后的面条 。热量也会随之减少 。可以在减肥期间适量的食用 。也可以选择一些添加有蔬菜之类的蔬菜面，能够为身体补充一些营养 。但是在吃挂面的时候不要配一些肉酱或高热量的食材 。
2、汤面：在减肥期间也是可以适量吃点汤面的 。因为他们一般会煮得比较清淡 。不仅能够吃面 ， 而且还可以适量的喝点汤 。可以平时选择鱼汤，冬瓜汤，豆腐汤之类的，用来煮面条，不仅热量低还能满足口感，补充到营养，更好的控制体重 。
3、素馄饨、素饺子：在主食方面也可以选择这种素馄饨，素饺子 。当然在选择这类馅料的时候，尽量应该选择热量低的，当做馅料来做 。选择这种素馄饨素饺子不仅热量不高，而且不会增加脂肪 。以上三种食物都适合减肥期间吃 。

###其它资料参考###蔬菜加面条好吃的做法：

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