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怎么调养脾( 三 )

生活百科脾胃


2、饮食调摄是保养脾胃的关键 。希望能帮到你！
四、初秋进补，鸭肉最佳对于身体弱的人而言，秋季还是应该吃些肉类补一补的 。
1、俗话说“十个胃病九个寒” 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。其实不只是西瓜 ， 甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物 。
3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。在春秋气候变化无常时 ， 避免受冷；有脾虚泄泻的 ， 可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。
2、肉、蛋、奶类的选择牛肉、鸡肉、兔肉、狗肉、牛肚、猪肚、桂鱼、乌鸡等 。
脾胃虚弱怎么调理最快2脾胃虚弱有哪些分类
1、脾不统血
为脾气虚则运化无力，气血亏虚，可见食少，腹胀，肢体倦?。?少气懒言，面色萎黄 ， 舌淡苔白，脉缓弱 。
2、脾气虚
腹部胀满，食后为甚，口不知味 ， 甚至不思饮食，大便溏薄，精神不振，形体消瘦，肢体倦怠，少气懒言，面色萎黄或白，或肢体浮肿，舌淡苔白，脉缓弱无力 。
3、脾阳虚
腹胀纳少 ， 腹痛绵绵，喜温喜按，形寒肢冷，大便稀 。或肢体困重 ， 或肢体浮肿，小便不利，或见白带多质稀 。舌质淡胖，苔白滑 。脉沉迟无力 。
4、胃阴虚
见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少 ， 或吞咽不利，食后胸部有不适感，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等 。
5、脾胃虚寒
胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温喜按，空腹痛甚 ， 得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少 ， 神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱 。
脾胃虚弱怎么调理
1、规律作息
作息对脾胃功能影响较大，建议患者一定要养成早睡早起的好习惯，不要长期熬夜 。
2、适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。
3、按摩
每天可以按摩两次 ， 早晚各一次 。首先按摩胃部，掌心朝上，贴近胃部，按摩胃部，按照逆时针和顺时针的方式按摩，来回旋转20次，坚持一个月之后就会有明显的改善 。在按摩完成之后，再按摩足三里穴位 ， 用力按摩 ， 一般要按摩六十次左右比较好 。
4、药物调理
可在医生指导下选择服用以健脾养脾和益气和中为主要功效的中成药 。较常用的有参苓白术散、人参健脾丸以及归脾丸等，如果脾虚生热，还要加服知柏地黄丸 。另外 ， 中药对脾胃虚弱的调理也有不错的疗效 。
5、注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提 。饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等 ， 脾胃虚弱者可以经常食用 。
6、保持积极乐观的情绪
积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚 ， 使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。当人的精神愉快时 ， 中枢神经系统兴奋 ， 指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢，有益身心 。

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