多吃酸少吃辣
黄帝内经中有这样的记载：“肺主秋，用酸补之，辛泻之 。”酸味有助于收敛补肺，而辛辣味发散泻肺 。秋季饮食一定要多酸少辣 ， 韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃 。
少吃煎炸食品
煎炸的食物一定要少吃，如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等都不应多吃，因为，这些食物会助燥伤阴，加重秋燥对人体的伤害 。
###其它资料参考### 适合长期喝的祛湿茶
适合长期喝的祛湿茶，茶在我们的生活中是比较常见，很多人都是非常喜欢喝茶的，有时候容易上火，上火我们可以喝一些茶来缓解 。那么适合长期喝的祛湿茶有什么呢？下面我推荐了几种茶给大家参考借鉴 。
适合长期喝的祛湿茶11、普洱熟茶
在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶 ， 慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫，这时后背会有稍微的出汗现象，并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香 ， 如同在做桑拿的感觉一样，这样就把体内的湿气排除了 。
2、绿茶
绿茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质 ， 绿茶中含有大量的咖啡碱，茶多酚等多种物质，能够比较全面的被保留 。
3、乌龙茶
湿气重的人多数脾胃功能不好 ， 也有一些人属于寒性体质，这时可以选择乌龙茶，大红袍茶等温性滋味的茶来喝，这些茶的特点都有较好的茶气 ， 可以帮助行气，所以排湿功能也相当不错 。
4、大麦茶
大麦茶对于去湿气的效果非常好，并且大麦在超市里就可以买到，把大麦放到水里面浸泡后再放到阴凉的地方晒干，之后放到锅里面，用小火进行翻炒，一直到大麦的颜色发生变化，麦香涌出的时候把火关掉，置冷，把烧开的水倒入炒好的大麦里，用小火熬一刻钟左右的时候关火，这样就可以饮用了 ， 由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物 ， 因此有着很好的祛寒祛湿的作用 。
适合长期喝的祛湿茶2一、冬瓜荷叶茶
冬瓜是一种能够帮助人体湿气运化，有着祛湿、除水肿、利尿功效的蔬菜 。而荷叶中所含有的黄酮类和生物碱物质也能够帮助我们活化细胞，消暑除湿，还能够很好地保护我们的心脑血管 。因此这两样东西结合起来都能够很好地帮助我们增强身体的`运化功能，帮助我们把体内的湿气排出去 。在炎炎的夏日喝一杯冬瓜荷叶茶就是帮助我们消暑的最有效方法，也是帮助我们把体内湿气排出的方法之一 。
二、红豆薏仁茨实茶
红豆，性平，味甘，有着健脾补肾、养心补血、利尿消肿的功效，能够帮助人们强健筋骨，增强体力 。而茨实性甘平 ， 具有补脾止泻、除湿止带的功效，能够帮助人们治疗脾虚遗 精、久泻带下的病症 。薏仁则有利水泻湿、健脾解毒的作用 。因此这三样食物都是健脾除湿的常用食品，能够帮助我们把身体的湿气排除出去 。
三、陈皮茯苓茶
陈皮具又通气健脾、除痰化湿的功效 。而茯苓也是普遍用于治疗小便不利、水肿泄泻、惊悸健忘等病症的一味中药 。因此两者相结合也能够起到很好的健脾和胃、化湿利水的功效 。但祛湿茶里面毕竟是有着中草药的成分的，因此如果不是湿气重的患者也不建议长期进行饮用，如果体内湿气较重的患者可以尝试一下 。但是有一点是需要注意的，就是肾虚气虚的患者是不建议饮用的 。
适合长期喝的祛湿茶31、绿茶
因为绿茶是不发酵茶 ， 没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气 。绿茶性寒，不宜多饮和常饮，胃寒人群少饮或不饮 。
