3、西瓜皮凉茶
西瓜是大家在夏季常常会吃的水果，这个时候会取一下很多的西瓜皮，由于他制作凉茶特别好，再用西瓜皮制作凉茶 ， 是需要筹备50块西瓜皮和一小把枸杞子以及适量的冰糖 ， 筹备好的西瓜皮洗净后切成小丁与枸杞一起入锅 ， 加清水煎煮，烧开后放入冰糖调味，继续煮半小时，取出将来过滤降温，这个时候自制的西瓜皮凉茶也就做好了 。
适合夏天喝的凉茶21、西瓜皮凉茶
夏日的西瓜是一种物美价廉的水果，深受人们喜爱 。不过我们在吃西瓜的时候只吃果肉，一般会把西瓜皮丢掉，但其实西瓜皮本身也是可以食用的，用来做成凉茶就十分不错 。
我们可以将西瓜最外面那层绿色的果皮削 ， 洗干净之后将其捣碎了 ， 在杯中挤出汁液，然后加入适量白砂糖，拌匀之后就可以饮用了，具有解暑、利尿的功效 ， 很适合夏天喝哦 。
2、五花凉茶
这是夏天里常见的一种凉茶饮品 ， “五花”顾名思义是选用五种不同鲜花将其熬制成凉茶，一般来说五花包含木棉花、菊花、金银花、鸡蛋花和槐花，取干花放入锅中熬煮片刻，或是直接用开水冲泡都可以，这道凉茶呢 ， 有助于祛湿解毒 ， 止渴降暑，茶味芳香，喜欢的朋友可以尝试下哦 。
3、陈皮凉茶
其实所谓的陈皮就是橘子皮，晒制成干之后经常被人们用来作为一种辅助食材，当然也是中医中的一味中药，具有生津止渴，开胃健脾的功效 。
有时候在烹制菜肴的时候人们也会加一些陈皮来解腻调味 ， 夏日里很多人也喜欢泡一些陈皮茶来饮用 ， 有一定的解暑功效 。
4、薄荷凉茶
薄荷的口感清凉 ， 具清热降火，提神醒脑的功效，在闷热的夏日午后，来一杯薄荷凉茶可以身心清爽起来，重新恢复工作状态 。
很多人在自家的阳台上会样一盆小薄荷，随吃随取，倒是很方便 。在熬煮的时候也可以加入适量的甘草和白砂糖，口感更佳哦 。
5、菊花茶
菊花茶是很多人喜爱的一种饮品，其口感清香 ， 入喉清爽 ， 具有很好的消暑功效，如果喜欢甜味，可以在凉茶中加入一些白糖或者蜂蜜，个人觉得甜味得更好喝哦 。夏季5款“经典凉茶” ， 你最喜欢哪种呢？收藏着夏天慢慢喝哦 。
6、葛根茶
将鲜葛根切小块，清水5~6碗煎至1碗饮用 。具有解肌镇痛，散热祛烦，生津止渴的功效 。本茶需明火久煎 ， 一般需水沸后煎1小时以上，若煎煮时间不足，则功效降低 。
7、藿香茶
藿香、佩兰各10克，生鱼腥草30克，为二人份，切碎 ， 加红茶10克；用沸水冲泡10分钟代茶饮，有祛暑、化湿、和中功效；在补充水分、防暑去湿的基础上，适用于流感及轻度中暑患者，是夏季防暑佳饮 。
8、明目茶
现代人已离不开电脑，而长时间盯着电脑屏幕，眼睛容易疲劳 。此时，不妨喝点用枸杞子、白菊花、生晒参等配成的药茶，可有效缓解眼睛疲劳 。
###其它资料参考###皮肤会经常“出油” ， 或者皮肤潮湿，黏腻不爽，同时还可能伴有脘腹胀满不适 ， 消化不良，大便黏滞，舌苔厚腻等消化方面的症状 。中医称之为湿性体质，湿性体质根据寒热不同 ， 还可以分为湿热和湿寒两种 。湿热体质较为多见，往往皮肤出油出汗多，年轻人容易长青春痘，自觉身体热而皮肤温度不高，夏季更觉不适，容易出现湿疹等皮肤疾患 。湿寒体质在老年人和身体虚弱的人群多见，皮肤湿冷，没有光泽，伴有腰部发凉沉重，怕冷，男性还常常出现阴囊湿冷 。\x0d\x0a\x0d\x0a体质问题只能长期调养 ， 而不应当追求速效，尤其是中医所说的“湿”表示缠绵不愈，黏滞延绵，过多追求效果反而拔苗助长 。因此食疗及日常调护更为重要 。\x0d\x0a\x0d\x0a湿性体质的人应当避免饮酒、辛辣之品，减少进食油腻及甜食以及生冷黏糯不易消化的食品，多吃蔬菜瓜果，以及粗纤维食物 。饮食规律，避免熬夜过劳 ， 衣着透气吸汗，以棉织品为好 。不要坐卧湿地，居住环境应当干爽 。洗浴不宜用冷水，浴后擦干皮肤，可在浴缸中滴入3～5滴薄荷精油，能够舒缓皮肤，缓解皮肤黏滞症状 。同时，可采取以下食疗方调治 。\x0d\x0a\x0d\x0a1.薏米山药粥薏米、山药各适量，煮粥长期服用 。\x0d\x0a\x0d\x0a2.陈皮薄荷茶陈皮或者橘子皮(晒干)5克，新鲜薄荷叶5～8片，泡水频服 。陈皮能够健脾除湿 ， 薄荷芳香解表化湿清热 。适用于湿热体质 。\x0d\x0a\x0d\x0a3.二皮草仁汤炖肉、煲汤时加入桂皮5克，草果2～3枚，陈皮10克，砂仁7～8枚 。可化湿消食，温暖脾胃 。适用于湿寒体质 。\x0d\x0a\x0d\x0a意见建议：以上建议仅供参考,如果您有这方面的烦恼，建议您及早到正规医院进行相关检查,以便明确病因后采取准确合理的方法和措施进行治疗,以免延误病情.\x0d\x0a\x0d\x0a病情分析：你好！食疗的方子较多，都可以的 。皮肤会经常“出油”，或者皮肤潮湿，黏腻不爽，同时还可能伴有脘腹胀满不适，消化不良，大便黏滞，舌苔厚腻等消化方面的症状 。中医称之为湿性体质，湿性体质根据寒热不同，还可以分为湿热和湿寒两种 。湿热体质较为多见，往往皮肤出油出汗多 ， 年轻人容易长青春痘，自觉身体热而皮肤温度不高，夏季更觉不适，容易出现湿疹等皮肤疾患 。湿寒体质在老年人和身体虚弱的人群多见 ， 皮肤湿冷，没有光泽，伴有腰部发凉沉重 ， 怕冷，男性还常常出现阴囊湿冷 。\x0d\x0a\x0d\x0a体质问题只能长期调养，而不应当追求速效，尤其是中医所说的“湿”表示缠绵不愈，黏滞延绵，过多追求效果反而拔苗助长 。因此食疗及日常调护更为重要 。\x0d\x0a\x0d\x0a湿性体质的人应当避免饮酒、辛辣之品，减少进食油腻及甜食以及生冷黏糯不易消化的食品，多吃蔬菜瓜果，以及粗纤维食物 。饮食规律 ， 避免熬夜过劳，衣着透气吸汗 ， 以棉织品为好 。不要坐卧湿地 ， 居住环境应当干爽 。洗浴不宜用冷水，浴后擦干皮肤，可在浴缸中滴入3～5滴薄荷精油，能够舒缓皮肤，缓解皮肤黏滞症状 。同时 ， 可采取以下食疗方调治 。\x0d\x0a\x0d\x0a1.薏米山药粥薏米、山药各适量，煮粥长期服用 。\x0d\x0a\x0d\x0a2.陈皮薄荷茶陈皮或者橘子皮(晒干)5克，新鲜薄荷叶5～8片 ， 泡水频服 。陈皮能够健脾除湿，薄荷芳香解表化湿清热 。适用于湿热体质 。\x0d\x0a\x0d\x0a3.二皮草仁汤炖肉、煲汤时加入桂皮5克，草果2～3枚，陈皮10克，砂仁7～8枚 。可化湿消食，温暖脾胃 。适用于湿寒体质 。\x0d\x0a\x0d\x0a意见建议：以上建议仅供参考,如果您有这方面的烦恼，建议您及早到正规医院进行相关检查,以便明确病因后采取准确合理的方法和措施进行治疗,以免延误病情.
