###其它资料参考###很多女生在来“大姨妈”之前都会喝些红糖姜茶或者在感冒的时候会喝点红糖姜茶
这是把红糖姜茶当“药”喝了，其实它只是一种有养生效果的食品 。
喝红糖姜茶的误区：
1、不是只在生理期才需要喝的，平时也需要经常喝，效果才会好
【生姜红糖什么时候喝】2、不是只有女生才需要喝，男生也需要喝的，养生效果是一样的
一般来说 ， 红糖姜水主要有以下几种功效：
1、调理经期 。对于月经不顺的女性朋友来说，喝红糖姜水是个不错的方法 。红糖姜水不仅能够提升体温 ， 还能活络气血 ， 使我们的身体充满能量 ， 更好地促进人体的血液循环 。特别是那些月经期起气色不好的女性 ， 喝一杯红糖姜水有助于恢复气色 。
2、御寒防感冒 。生姜能够帮助人体挥发汗液 ， 对预防风寒感冒有很大的作用 。特别是在淋雨或者是不小心冻着的情况下，在睡觉前来一杯红糖姜茶，能够帮助我们流汗，可以避免风寒 。
3、消肿止痛 。红糖姜水除了能够饮用之外，还能拿来外敷 。红糖姜水具有排毒滋润的功效，能够帮助我们减轻瘙痒以及消肿止痛 。
4、助减肥，防晕车 。红糖姜茶还可以助减肥、防晕车，如果外出旅行，有晕车呕吐的现象，可以提前备一瓶红糖姜茶 。
5、补血 。红糖姜水还有很好的补血功能，促进全身的血液循环，疏通筋骨 。在月经期间，女性可以喝红糖姜茶来缓解疼痛 。
红糖姜茶的禁忌：
1、阴虚体质的人不适合喝，喝了容易上火，只能偶尔喝一下
2、孕妇和婴幼儿不建议喝
3、在服用药物期间不建议喝
4、消化不良的人，比如有肠胃疾病的，不建议喝
5、晚上不建议喝
那红糖姜茶每天什么时候喝最好呢？
最好是在清晨服用，其次是白天 。在中医看来，早上人的胃中之气有待升发，吃姜可以健脾胃；而在晚上，人体阳气收敛阴气上升，食用生姜具有发散的作用，有悖阴阳常规之理，不利于身体健康 。
红糖姜茶可以在家里自己熬制，也可以网上买到，有些配方茶还会加入别的食材
比如堇生活桂圆红枣枸杞红糖姜茶 ， 加入桂圆红枣枸杞后，补气血的效果更佳
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