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吃什么食物补肝养胃( 四 )

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###其它资料参考###在生活中我们可以多吃一些食物和蔬菜，这样可以达到养肝护肝的目的 。那么常见的养肝护肝食物有哪些呢？一起来看看下面几种养肝护肝食物的介绍吧 。
西红柿：富含VC、番茄红素 。肝功能异常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴作用，可作为肝炎患者的日常饮食；柑橘：富含VC，有助于肝脏解毒但不能多吃，吃多了容易上火，空腹吃；李 。含有一种黄素葡萄糖苷，是干扰素的诱导剂，同时，中医说李清照炼肝利水，具有养肝护肝的作用；葡萄：有利于秋季养肝，可以吃葡萄干，但记得要漱口；梨 。梨子营养丰富，能护肝助消化，所以常被用作肝炎、肝硬化的辅助治疗 。
鸭子：凉拌鸭子有滋阴的作用，肝炎患者一般都有阴虚内热 ， 所以有记载说肝炎患者不宜吃鸡肉（鸡肉热）雪梨炖全鸭是肝炎患者最好的食疗方；甲鱼：滋阴清热软坚散，肝炎肝硬化患者的饮食，甲鱼壳可以用沙炒醋淬磨后，但脂肪含量高，急用肝不能用 。不要用死鱼 ， 会产生有毒的组织胺 。苦瓜：生食寒凉去火熟食养肝，我爱苦瓜炒鸡蛋，不可多食，寒凉养胃 。
除合理科学的饮食外 ， 多吃富含抗氧化剂的绿色蔬菜和水果，有利于肝细胞的恢复，最好少吃辛辣刺激等食物；适当运动，避免疲劳；注意休息，不要熬夜 。通过以上文章的介绍 ， 我们知道哪些食物可以起到养肝的作用 。养肝护肝的常见食物有哪些相信大家已经了解了，在生活中我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如苦瓜等，生活中尽量不要熬夜，制定合理的学习计划 。不要让自己过度疲劳 。
以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方 ， 大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者 ， 大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助 ， 谢谢大家了 。。

###其它资料参考### 7种常见食物最养肝护肝
7种常见食物最养肝护肝 。肝脏是我们人体非常重要的一个器官，它能有效的帮助我们排毒 ， 所以平常我们就应该多吃一些食物养肝护肝 。接下来就由我带大家了解7种常见食物最养肝护肝的相关内容 。
7种常见食物最养肝护肝1
1、蘑菇
蘑菇是菌类的一种，营养价值十分丰富，还被人们称作是“素中之肉 。”肝脏不好的人群 ， 就不妨吃些蘑菇，蘑菇中含有的膳食多糖以及膳食纤维，能够很好的帮助我们修复已经受损的肝细胞 。
对于经常喝酒不限量的人群 ， 在平时的饮食当中，可以添加一些蘑菇，新鲜的蘑菇炒着吃鲜味十足 。如果是食用不了的话，还可以晒成蘑菇干 ， 拿它煲汤喝是很好的鲜味剂，不仅口感上美味，营养上也都吸收了 。每天饮用的健康范围在100g左右即可 。
2、包菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物 。除了包菜，还有甜菜、萝卜、紫甘蓝等等都属于十字花科蔬菜 ， 它们都可以增强身体的排毒功能 ， 每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
3、胡萝卜
胡萝卜味道好，在价格上也十分的.低廉 。但这都不是重点，重点是胡萝卜中含有的大量维生素A以及胡萝卜素，这两种营养物质都对肝脏的修复有很好的帮助，同时，让肝脏可以更好的工作，来帮助肝脏分解胆汁、分解毒素 。
4、枸杞

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