身体寒湿气重是人们常见问题，湿寒大多数为脾虚导致 。寒气重的人大多都饮食油腻、睡眠质量不好，不爱运动，湿气重也是由一些不良习惯造成的 ， 它们都给身体增加了很多负担，寒气重也可称为内寒症、里寒症 。根据寒邪所犯脏器部位不同 ， 常见的有寒邪克肺证、寒滞胃肠证、寒滞肝脉证、寒滞心脉证、寒滞胞宫证 。其症候有畏寒怕冷、手脚冰凉、腰背寒凉冷痛、容易感冒、咳嗽声重 ，湿气重主要表现为身体困重、头重如裹、胸闷脘痞、口腻不渴或口中粘腻、饮食不香、甚至恶心欲呕 ， 大便稀薄、小便浑浊，可以通过喝以下几种养生茶来改善症状 。
一、玫瑰花茶玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉、抒发体内湿气，起到暖身、镇静、安抚、抗抑郁的功效，尤其适合女性喝 ， 可以调经，促进血液循环，防皱纹、防冻伤、消除疲劳、促进新陈代谢，达到养颜美容暖宫的功效 。
二、普洱茶普洱生茶能够促进消化食物，消解油腻物质，减轻胃和肠道的消化负担 。普洱茶内的多酚类内含物质具有利尿功效 ， 能够起到辅助脾肾运转的作用 。此外，普洱生茶因其内含物质丰厚，饮后能够舒缓身心 ， 保持愉悦的心情，抑制湿气的加重 。此外普洱茶还可以降脂降压、抗动脉硬化，能够让胆固醇以及甘油酯减少，很适合肥胖人群食用 。
三、红茶 红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿,并强壮心脏功能 ， 另外按照中医理论 ， 红茶属于温性茶,能较好去除身体内的湿气，适合冬天饮用 。
终上所述，以上几种茶都具有祛湿暖身的作用，还可以搭配玉米、山药等粗粮效果更佳 。
###其它资料参考### 随着时间的流逝，现在已经到了冬季，这是一个非常寒冷的季节了，在这时候最主要的问题就是让我们感觉非常湿寒了 ， 这就很容易让我们的身体出现问题了，因此我们就要多喝些汤了，下面就让我们推荐几款祛湿的汤来喝吧 。
鱼尾祛湿汤
材料：鲩鱼尾(又称草鱼)一条，扁豆30克，眉豆30克，薏米30克，陈皮一瓣 ， 生姜几片 。
制法：材料洗净备用 。先在锅内加油爆香姜片 ， 加入鱼尾香煎，至鱼尾转金黄色时再加入适量沸水，煮至汤变奶白色，再将扁豆、眉豆、薏米、陈皮一同加入锅内 ， 煮30-40分钟，下盐调味即可 。
功效：草鱼味甘、性温、无毒，且肉嫩而不腻 ， 营养丰富，具有暖胃和中、开胃滋补的功效陈皮健脾和胃，芳香燥湿，薏米淡渗利湿，扁豆健脾化湿 ， 眉豆益气健脾，生姜温中散寒，且可去鱼腥味 。
淮山扁豆煲鸡脚
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，苡仁15克 ， 鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许 。
制法：先将鸡脚去衣清洗，切掉脚趾甲 。将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时 。煮好后加入食盐调味即可 。
功效：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用 ， 而且鸡脚含较多的胶原蛋白，食用能令皮肤光滑而有弹性淮山具有益气养阴、补脾肺肾的功效扁豆具有健脾化胃的作用芡实功效健脾除湿，固肾益精薏苡仁有健脾利水渗湿的作用 。故本汤适宜脾虚有湿症见体倦乏力、便溏者食用 。
薏仁猪脚汤
材料：薏仁30g ， 干净猪脚一只约半斤 。
制法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好 。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉 。
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