③薏仁黑米豆浆
做法: 1. 黄豆、薏米略洗，放入碗中浸泡4-8小时 2. 将泡好的黄豆、薏米、黑米淘洗干净，放入豆浆机中 3. 按照豆浆机上的标识线加入适量清水 4. 启动豆浆机开关，美美的豆浆在碾磨、熬煮中就可以下肚了 。我妈最喜欢弄这个豆浆给我们全家喝，我开始是挺抗拒的 ， 但是到后面，我喝习惯了居然也能尝到里面醇厚的豆香 ， 味道还行，而且真的有感觉道自己的皮肤慢慢变得细腻光滑 。
2. 喝玉米须泡水
玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用 ， 并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处 。这是我妈告诉我的土方法，哈哈哈，我觉得玉米须泡水听神奇的，味道居然也不错，哈哈哈 。
做法：取50g左右的玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了 。是不是很方便！
3. 喝蒲公英马齿苋茶 蒲公英用来祛湿是最为适宜的 。李时珍在《本朝纲目》曾说：蒲公英解食毒 ， 散滞气，化热毒，消恶肿、结核 。可以改善湿热导致的恶心，长痘痘等问题，马齿苋清热解毒，养脾，叶肥厚多汁，和蒲公英搭配泡起来有股淡淡的香味 ， 不错 。在淘宝上买，种类也比较多，还便宜，推荐 ， 适合夏季 。
###其它资料参考###1、薏米 。薏米可以用来煮粥，有很好的祛湿气的作用 。当女性朋友发现自己体内湿气过重的时候，可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶，代替日常饮料 ， 其疗效几天后就可以见到 。另外，薏米还可以与冬瓜、瘦肉同时熬煮成汤，既可以祛除体内的湿气，对体质湿热也有效果 。
2、红豆 。红豆可以补心 ， 也可以祛除女性体内的湿气，在炎热的夏季可以选用红豆来煮粥、煮糖水，或者煮成茶水饮用 。用红豆煮水时可以多放一些水，其有效成分都存在于汤水中 。可以多煮些，日常当作茶水喝，女性喝红豆水既能祛湿，还可以补血养颜 。
3、绿豆海带汤 。在炎热的夏季，绿豆海带汤是人们祛湿的首选疗法，这道菜适合日常食用，既美味，疗效又好 。
4、小米 。
小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴 ， 补脾肾和肠胃 ， 利小便、治水泻等功效，又可酿酒 。而且 ， 小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白 。
5、冬瓜 。
中医认为，冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效 。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用 。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病 。”
6、水芹 。
水芹性甘，平 。能够清热利湿，止血，降血压 。可用于感冒发热，呕吐腹泻，尿路感染，崩漏，白带，高血压 。平肝降压镇静安神利尿抗癌防癌与养颜美容促进食欲，保胃祛痰，降低血糖 。
7、洋葱 。
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
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