【牛奶里面放点什么好】牛奶中的乳糖难以消化，饭后处于消化高峰时期，喝牛奶会增加胃肠运动负担 ， 可能造成恶心，消化不良的情况；早晨工作学习繁重，需求蛋白质较高，而且容易饥饿，喝牛奶不仅有助提高饱腹感，而且也能补充丰富蛋白质；晚上若是肚子饿，可喝一杯牛奶，有不错饱腹感，而且牛奶中丰富的钙离子还有助平稳神经 ， 让我们可能能更快入眠
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