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夏季是展现自己身材，散发迷人光彩非常重要的季节，但是自己的大象腿是非常让人头疼的，因此如何快速瘦腿成为了这类爱美者一直 在追求的一件事情，掌握几个瘦腿操可以解决腿部肥胖的困扰 。局部减肥一直是爱美者比较发愁的，因为针对这种病况并没有合适的办法来解 决，在这样的前提下，就要针对性的采用方法 。
方法/步骤
自然站立 ， 而且将双腿保持伸直的状态，双手交叉放在胸前 。慢慢蹲下身体，弯曲膝盖，翘起臀部 。保持这个姿势10秒 ， 然后恢复到开 始姿势，重复练习这个动作10次 。
自然站立，还是双腿伸直，同时一只手稍微扶住墙，另一只手叉腰 。向后提起外侧的腿，单腿站立，抬高到最大限度 。然后保持这个姿 势5秒，再放下换腿练习，每侧腿重复做10次 。
这个方法比较适合在爬完楼梯之后进行的运动 。自然站立，双腿伸直，双手向前抬起伸直与地面平行 。慢慢蹲下身体，弯曲膝盖，翘起 臀部 。保持这个姿势10秒，然后恢复到开始姿势，重复练习这个动作10次 。
保持自己的双腿张开，双腿距离约为两个肩宽 。双手叉腰 。前脚掌贴地，后脚掌提起脚跟 。身体慢慢向下蹲下，蹲下的时候前腿的大腿 要与地面保持平行 。然后恢复到开始姿势 ， 再换腿练习 。每侧腿练习10次 。
注意事项
【如何快速瘦腿 展现瘦腿技巧大全】
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