![利尿食物,去水肿助减肥](http://img1.jingyanla.com/231222/0153014025-0.jpg)
文章插图
【利尿食物,去水肿助减肥】
![利尿食物,去水肿助减肥](http://img1.jingyanla.com/231222/0153015I1-1.jpg)
文章插图
出现水肿型肥胖体型者,大部分都是因为久坐运动少而导致的,这样很容易使身体的新陈代谢变缓慢,血液流通的慢,水肿的现象也越来越多 。只有通过运动和多吃去水肿的食物才能改善,达到瘦身的效果!
方法/步骤
薏米分生熟两种 , 生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢 , 有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分 。
红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙 , 可刺激肠道 , 有良好的利尿作用,对水肿有作用 。
柚子的减肥效果很好 。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素 。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿 。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可 。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜 , 增加口感,加强排毒润肠的功效 。
西瓜甘淡微寒,清甜生津之品 , 入心、胃、肺、肾经 , 具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果 。
冬瓜排清身体废物性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴 。蕴含维他命B1及纤维 , 有助大肠蠕动,排清废物和毒素 。
香菇消水肿含有丰富蛋白质,有助血液循环 , 消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好 。
如果你已经爱上喝咖啡 , 不妨喝黑咖啡吧 。黑咖啡不见去水肿还能减肥哦 。黑咖啡热量很低,去水肿的效果更加惊人,听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的哦 。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠 。
注意事项
相关经验推荐
- 这些难吃的食物其实很补
- 营养新知!这些食物晚上吃更好
- 哪些食物有助于预防癌症?
- 青头菌做法步骤 青头菌怎么做食物
- 怎么查询个人征信报告
- 酸味食物对人体都有哪些好处?
- 食物掉色就一定是染色?
- 这些没有营养的食物,你是否还经常吃
- 吃这四种食物会被误判酒驾
- 食物可排毒减肥