7款冬季养生茶 让你温暖过冬季


7款冬季养生茶 让你温暖过冬季

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7款冬季养生茶 让你温暖过冬季

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“茶”自古以来就是养生的上品,每天喝上两杯茶,可调五脏,清血液,活血管,抗衰老、祛毒素 。冬天喝什么茶好?冬季寒冷干燥,一杯热乎的茶,不仅可以驱寒保暖,还能滋补养生 。下面推荐七款最适合冬季喝的养生茶,一起看看吧 。
方法/步骤
【7款冬季养生茶 让你温暖过冬季】预防流感找红茶;冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分,尤其是红茶,性甘温 , 可养人体阳气 。红茶含有丰富的蛋白质和糖,可补益身体,养蓄阳气,生热暖腹,增强人体的抗寒能力 , 还可助消化 , 去油腻 。饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天喝一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强 。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味 。做法:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克 。将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟 。红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶 。将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌 。每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血 , 强身健体 。或是泡黄芪红茶也不错,取黄芪15克,红茶3克 。把黄芪放入锅中 , 加入适量清水煮约15分钟 。放入红茶后 , 再一起煮约5分钟,即可饮用 。
手脚冰冷普洱茶:普洱茶属于茶性比较温和 , 对消化道,尤其是胃部有问题的,有养胃、护胃的作用,冬天气温比较寒冷,尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷,对体寒的这部分人群特别地适合 。另外对慢性病患者有一定的效果,普洱茶能够引起血管舒张,使血压有一定的下降,降低心率,对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用 。做法:用3克熟普洱茶,适量的蜂蜜 。普洱茶放入杯中,用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜 。普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用,熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消 , 长期饮用的话还可以预防感冒 。
增强体能红枣茶:红枣有增强体能、加强肌力的功效 。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果 。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c 。性平 , 味甜醇,能补脾胃 , 用于脾胃虚弱 。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用 。做法:每次用红枣10-15颗最好,把枣皮切破,放在茶杯中,沸水冲泡代茶饮,常服有健胃滋补作用 , 是老少皆宜的良疗饮料 。
补肾抗衰黑豆茶:黑豆可抗击衰老,在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果,另外,想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶 。黑豆的营养价值与黄豆不分上下 , 药用价值高于黄豆 。在经期后期或经血量少时引用这道茶,可以呵护虚弱的身体 。这道活血补身茶有不易消化的特点,所以消功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用 。做法:取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml 。将黑豆用清水洗一下,沥干水分后备用 。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆,将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆 。之后再加入适量红糖 , 将其搅拌融化后即可食用 。
缓解口干枸杞茶:枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效 。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效 。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用 。做法:取枸杞一小把(约20~30粒)、红枣3-4粒 。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中,以开水冲泡服用,或者用水煮沸后服用 。如果熬夜后口干舌燥很严重,或者火气很大的话 , 可另加白菊花1-2朵一起冲服 。冲服时 , 注入开水后不要立即服用,应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝 , 效果更好 。

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