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为了保持姣好的容颜，不少女性都不惜高价购买各种昂贵护肤品 。然而，想要有红润的脸色，内调外养才是王道 。充足的气色是女人美颜的第一步，日常多进食具备补血功效的食物，就可以轻松吃出红润气色 。现在为你推荐8个食疗方 。
方法/步骤
灵芝猪肝原料：猪肝二百五十克，灵芝十克，黑木耳(干品)五克，净青菜一百克 。做法：1、先将猪肝洗净，切成薄片，备用 。将黑木耳用冷水泡发 ， 择洗干净 。撕成小朵状，待用 。将青菜择洗干净，切段，待用 。1、灵芝猪肝原料：猪肝二百五十克，灵芝十克，黑木耳(干品)五克，净青菜一百克 。做法：1、先将猪肝洗净，切成薄片 ， 备用 。将黑木耳用冷水泡发，择洗干净 。撕成小朵状 ， 待用 。将青菜择洗干净，切段，待用 。
3、将猪肝片放入大碗中，加精盐、白糖、料酒各适量，拌匀，再加适量清水和太白粉浆匀 ， 然后加少量植物油拌一下 。
4、另碗用酱油、醋、白糖、太白粉、料酒、葱花、姜未、味精、鲜汤兑成芡汁，待用 。炒锅置火上 。加植物油烧至八成热 。下入猪肝片及木耳 。急火翻炒，手杓推动 。
5、待猪肝完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻 。再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油即成 。佐餐当菜 ， 随意服食 ， 当日吃完 。功效：本食疗方适用于血虚所致月经延后、月经量少等症 。2、归参炖母鸡原料：母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量 。做法：母鸡去毛和内脏，洗净；将当归、党参放入鸡腹内；将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量；再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成 。食用时，可分餐吃肉喝汤 。功效：补血壮体 。适用于肝脾血虚 ， 面色无华，唇口淡白，脉细弱无力等 。
蜜饯姜枣龙眼 ， 原料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量 。做法：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时 ， 加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟 。起锅待冷 ， 连汤装入瓶内，封口即成 。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每天3次 。功效：健脾益胃，滋补心血 。适用于脾虚、血亏所出现的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症 。
花生枣米粥，原料：花生米30粒，红枣10枚、大米粥 。白糖各适量 。做法：花生米剥去红衣，加水煮于六成熟人红枣煮烂，取出红枣去皮、核，与花生均碾成泥调人粥中 。入白糖略煮即可食用 。功效：养血补脾、肺，适用于贫血，血小板减少性紫癜，即可用为平时保健食品 。
注意事项
【10个女人6个贫血7款食疗方补血养颜】
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