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近年来人们对健康日益关注，养生保健茶逐渐走进百姓生活 。如果上火了 ， 咽干嗓子痛，有些人知道马上泡点菊花、金银花茶 ， 喝下去苦中有甘，可以有效缓解症状 。然而，要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶 。
方法/步骤
清热茶 。有些人有了口臭、咽干、小便黄，觉得上火了，就经常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等“凉茶”来泻火 。起初也许会起到一定的效果，但用久了往往会出现容易感冒、消化不良、咳嗽痰多等表现 ， 而咽痛咽干仍不能完全消除 。这是因为 ， 长期饮用一种养生茶，势必会损伤阴精或阳气，导致阴阳平衡失调，使机体抗病能力下降 。
通便茶 。由于饮食结构、生活状态和精神压力等原因，如今便秘的发生率很高，中老年人就更加多见 。很多人会选择番泻叶、大黄、决明子、芦荟等中药饮片代茶饮，一开始往往能起到立竿见影的通便效果，但饮用过久会耗伤中气 ， 引起气短乏力、精神不振、脏器脱垂等副作用 。
减肥茶 。减肥茶中一般含有抑制食欲、促进代谢、利尿、腹泻、减少碳水化合物和脂质吸收等作用的成分，比如川楝子、苦参、肉桂等，长期饮用这些减肥茶，可能出现腹痛、腹泻、心烦上火、食欲不振等副作用 。另外，初用减肥茶往往有一定效果，但如果没有运动、饮食等调理措施跟上，日久往往会反弹，前功尽弃 。
【三种养生茶不适合经常饮用】注意事项
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