文章插图
文章插图
女人贫血身体就会很虚弱，很多原因都会造成女人贫血 。比如在经期的时候，出血过多就会造成女人贫血 。在日常的饮食中怎么才能补血呢?
方法/步骤
缺铁性贫血：需要补充含有丰富铁的食物 ， 通常含有铁元素的食物有牛肝、猪肝、猪肚、猪腰、鸡鸭肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黄鱼干、银鱼干、鱿鱼、海蛰、虾仁、虾米、蛋黄粉等荤菜，蔬菜类有油菜、芹菜、菠菜、金针菜、荠菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮 ， 另外像桃子、橘子和红枣等也是含铁丰富的食物 ， 在这些食物中，牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝是最好的 。
叶酸、维生素B12缺乏性贫血：应该补充动物的肝肾以及新鲜的绿叶蔬菜 。
蛋白质缺乏性贫血：应该补充瘦肉，像鸡肉、鸭肉和牛羊肉，以及豆制品 。
注意事项
【女人在日常饮食中怎么补血】需要提醒大家的是，患有贫血的人通常肠胃功能不是很好，所以营养的补充要逐渐增加，可减少胃肠的负担，以免造成消化不良 。
相关经验推荐
![百变大侦探大魔术师真相是什么？大魔术师剧本杀凶手答案分享[多图]](http://img1.jingyanla.com/220425/21364I431-0-lp.jpg)
- 女人如何补肾 纵享滋阴养肾
- 在家怎么做葡萄饮料 自己在家做葡萄饮料的方法
- 在职MPA专业学位的特点，符合条件的不要错过
- 先祖人类奥德赛陨石在哪里 先祖人类奥德赛陨石地点一览
- 实用的久坐保健操
- 女人肠胃不好吃什么调理
- 美白牙齿的六个小方法
- 如果要长寿应该怎么吃
- 女人应该怎样从饮食上调理痛经
- 京东会员等级