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【如何预防脂肪肝】
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方法/步骤
控制饮食 。一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻;体重降低超过10%,肝脏的炎症也会减轻 。所以,营养过剩及肥胖者,要减少 饮食中的热量摄入 。少吃大鱼大肉 , 少喝甜饮料,可增加果蔬、茶叶、豆制品、坚果的摄入 。酗酒导致的酒精性脂肪肝患者 , 必须先戒酒,同时配合保肝治疗 。营养 不良者应补充蛋白质、维生素,并消除导致营养不良的各种因素 。
积极运动 。适当参加体育锻炼 。动静相宜,身体才能健康 。如果没有大块时间进行运动,可利用工作间隙进行碎片化运动,站起来走走,抬抬腿,伸伸腰也好
注意事项
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