基本信息中文学名：莲子拼音：lián zǐ 拉丁学名：别称：莲实、莲米 门：被子植物门纲：双子叶植物纲 目：亚目：科：睡莲科亚科：族：属：形态特征
莲子为小坚果 。呈椭圆形、卵形或卵圆形，其大小因品种而异，一般长1.6-1.8厘米，宽1.1-1.2厘米，千粒重1100-1400克，幼果期果皮绿色 ， 革质，后由绿转褐色 ， 成熟时呈棕褐色、灰褐色和黑褐色 。有细纵纹和较宽的脉纹 。一端中心呈乳头状突起，深棕色，多有裂口 ， 其周边略下陷 。质硬 。种皮薄 ， 不易剥离 。子叶2，黄白色 ， 肥厚 ， 中有空隙，具绿色莲子心 。无臭，味甘、微涩 。相关文化
唐·皇甫松《采莲子》
船动湖光滟滟秋，贪看年少信船流 。
无端隔水抛莲子，遥被人知半日羞 。药用价值
性平、味甘涩，归脾、心、肾经，有补脾止泻 ， 清心养神益肾的作用 。营养价值
莲子的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富 ， 除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化 ， 维持神经传导性，镇静神经 ， 维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分 ， 帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也有重要作用 。莲子有养心安神的功效 。中老年人特别是脑力劳动者经常食用，可以健脑 ， 增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生 。莲子心味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管 ， 降低血压 。莲心还有很好的去心火的功效，治疗口舌生疮 ， 助于睡眠 。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用 。
红枣银耳莲子汤
原料：
红枣、银耳、莲子、红糖适量
做法：
1、红枣、白木耳、莲子洗净后泡水
2、锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味 。
莲子图片【莲子心的功效与作用 莲子】
