夏季解暑饮品100种？
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（1）白开水白开水是最经济实惠又效果明显的解暑佳品 。受高温天气的影响，我们身体会因为出汗流失大量的水分，最简单直接的方法就是补充水分 。而且如果出的汗特别的多，比如运动之后 ， 建议喝淡盐水 ， 在补充水分的同时也补充一些电解质，以免出现体内水和电解质紊乱导致中暑 。（2）绿豆汤绿豆汤自古以来是民间传统的解暑选择 。绿豆有清热解毒、止渴消暑的作用 。小时候到了夏天 ， 妈妈就会把绿豆清洗干净之后，浸泡一段时间后和水一起熬制，再加点糖，大人小孩都爱喝 。而且也可以根据自身喜好加百合、薏仁、薄荷等，这些都有很好的消暑作用 。（3）茶夏天可以喝茶，可以在补充水分的同时提神醒脑，还有消炎的作用 。比如薄荷茶，薄荷叶加点冰糖用开水泡几分钟放凉即可饮用，还可以加点柠檬或者用苏打水做成柠檬薄荷气泡饮，夏天喝一口沁爽无比 。还可以喝绿茶、金银花茶、菊花茶等等都是夏季消暑不错的选择 。（4）水果汁夏季有很多水果正当季，光吃水果就能解渴，榨成果汁更有一番风味 。新鲜果汁有多种维生素，好喝又解渴，夏季常喝的果汁有西瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁、百香果柠檬汁等等 。（5）酸梅汤乌梅、山楂、甘草、陈皮等熬制加冰糖调味的酸梅汤，口味酸酸甜甜，有清暑开胃、生津止渴的作用，是很多人喜欢的夏季饮品 。说起酸梅汤，它还是药食同源的饮品，因为它能消暑解渴、生津祛痰、补脾和胃，饭后喝解油腻助消食 ， 特别适合夏季饮用，因为夏季主火，是阳气最旺的季节 ， 容易烦躁、口渴，喝点有收敛作用的酸梅汤，帮助收敛夏日的燥热 。乌梅生津止渴，陈皮除湿化痰，山楂消食理气，甘草补脾益气，常温或微凉一口口慢饮，可以清凉整个身心 。
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天气越来越热，好多人会通过吹空调、喝冰镇饮料、喝冰镇啤酒等方法来解暑降温，但是这些方法是否健康，是否适合每一个人，还有待商榷，其实有很多饮品即健康又能清凉解暑解渴，下面就来分享几个最好喝解暑降温饮品 。
1、薄荷茶
绿茶汤中加糖，再添加新鲜的薄荷叶，就是名副其实的薄荷茶了，是北非地区的特色茶饮料，薄荷作为调味品、饮品 ， 都是不可多得的宝物 ， 非常粗生容易种植，适合在家里用花盆或花槽栽种摘用，薄荷的叶子提取剂薄荷醇为清凉油的主要成分，薄荷茶可镇静紧张情绪、止咳、清凉解暑等功效 。
2、柠檬茶
柠檬茶是一种以柠檬果片或加茶叶、蜂蜜、糖等配料冲制而成的饮料，可热饮或冷饮，该饮料富含维生素c等多种有益成分 ， 因有生津止渴 ， 化痰止咳，解暑降温 。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，添加蜂蜜，腌制在罐子里，口感更好 。
3、绿豆汤
绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效 。绿豆汤的营养成分比较丰富 ， 是经济价值和营养价值较高的一种汤类 。
绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等 。
4、菊花茶
菊花茶 ， 是一种以菊花为原料制成的花草茶 ， 菊花茶经过鲜花采摘、阴干、生晒蒸晒、烘培等工序制作而成，据古籍记载，菊花味甘苦，性微寒，有散风清热、清肝明目和清凉解暑等作用，十分受人欢迎 。
###其它资料参考###1、酸梅汤
酸梅汤酸甜可口，是多数人喜爱喝的解暑饮料之一 。酸梅汤用乌梅、山楂、桂花、甘草等原料，配制冰糖熬制而成 。夏天来一杯酸梅汤能消暑提神、生津止渴 ， 但老人、小孩和肠胃不适的人不宜多饮用 。
2、绿豆汤
绿豆汤做法非常简单，绿豆汤熬好后，根据自己口味加点冰糖，冷藏几个小时，一份美味又营养的解暑佳品就做好了 。
3、凉茶
凉茶药性偏凉，常见的有金银花、菊花、荷叶等 。金银花清热解暑、消肿退肿，在湿热的南方，喝杯凉茶，既能清热解毒，又能祛湿补水 。
4、柠檬水
将柠檬洗净切片，加点蜂蜜，用温水冲开 ， 一杯酸甜可口又解腻的饮品就做好了，冷藏后风味更佳 。
5、西瓜汁
西瓜去籽切成小块，放入榨汁机中搅碎，也可以加点冰块做成西瓜沙冰，冰爽又清甜，酷热的天气来一杯，美味又健康 。不过西瓜糖分较高，不宜过多饮用 。
###其它资料参考###1、酸梅汁
作为历史悠久、老少皆宜的降暑明星产品，酸梅汁的种类非常丰富 。但无论辅料如何千变万化，基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖 。乌梅酸甘免疫、生津止渴，乌枣安神健脾，而山楂健脾开胃、消食解暑 。这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴功效 。
酸梅汁中添有冰糖，冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用 。李明医生提醒 ， 可别小看了这一味小小的辅料 ， 夏季人们容易心烦气躁，没有食欲，酸甜的东西能够开胃解暑，还能够调食、调味 。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒 。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇 。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品 ， 若真的怕苦者可加点蜜糖调味 。
3、绿豆汤
绿豆被称为“济世良谷”，中医认为，它味甘性寒，清热解暑，止渴除烦 。是一味既能食用又能药用的.食材 。用绿豆煮汤，加一点冰糖，连同煮烂了的豆子一同食用 ， 是很多人夏季日日必备的解暑饮品 。
4、冬瓜茶
据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效 ， 很适合在夏季“清补”，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言 ， 更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱 。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂 ， 可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶 。
5、鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦 ， 解渴止呕，若将鲜藕洗净切片 ， 加适量糖，煎汤代茶饮，可以去热消暑，可谓避暑良方 。
###其它资料参考###1、夏天消暑饮品之紫薯冰激凌
材料:淡奶油400克,紫薯两个约200克,纯牛奶200克,白糖50克,柠檬汁数滴 。
制作过程:
1.1、紫薯蒸熟,去皮,切块 。
1.2、料理机内放入牛奶、紫薯,挤几滴柠檬汁打成泥 。
1.3、淡奶油加白糖,打成六七成发 。
1.4、把紫薯泥放入奶油中,搅拌均匀,放冰箱冷冻,每隔半小时搅拌一次,搅拌三到五次即可 。
温馨提醒:天气热,冰激凌可是最好的解暑降温佳品了,挖一勺冰激凌,随着丝丝的滑滑的奶香,从嘴里爽到全身 。
2、夏天消暑饮品之玫瑰酸梅汤
用料:乌梅5-8颗、山楂干15g、玫瑰花10克、水2000ml、冰糖25g 。
制作过程:
2.1、将乌梅、玫瑰花、山楂干洗净后用清水浸泡5分钟 。
2.2、然后将乌梅、玫瑰花、山楂干放入锅内加适量清水 。
2.3、用大火煮沸,转中小火煮20分钟,放入冰糖,融化后关火 。
2.4、晾凉捞出材料 。
2.5、放入水壶冰镇喝更爽 。
温馨提醒:冰糖用来调节酸梅汤的酸甜度,怕酸的可以多放一点 。做这个玫瑰酸梅汤最好不要用铁锅和铜锅(有山楂,铁锅不适合煮酸性物质),砂锅、玻璃、不锈钢都可以 。
3、夏天消暑饮品之罗汉果普珥冰茶
原料:罗汉果1颗、普珥茶10克(最好是芽头)、蜂蜜5克(根据自己口味选择加还是不加) 。
做法:罗汉果稍微敲碎,加普洱茶用开水浸泡至自然回冷后再加入蜂蜜 。营养功效:罗汉果中含有锰、钼、铁、硒等重要微量元素,其中含有利咽生津作用的糖甙 。普洱茶有降压和降脂作用,另外对肿瘤和动脉硬化也有一定食疗效果 。
4、夏天消暑饮品之薏米茨实水
薏米茨实水是中国传统的夏天饮料,它不仅能滋阴、润肤,还有很好的燃脂减肥作用,能减少皮下脂肪沉淀,尤其是下肢的脂肪沉淀,而且含有很少的热量 。
只要将薏米和茨实分别洗净放在碗中用矿泉水浸泡15分钟 。接着在锅中倒入矿泉水,用大火煮开后将浸泡好的薏米、茨实连水一起倒入,待锅中再次沸腾后调成小火继续煮10分钟,即可放凉饮用 。可以适当加入蜂蜜调味 。
###其它资料参考###第一种：香杏花果茶
夏天最适合喝一些酸酸甜甜的饮品 ， 不仅好喝，而且开胃、解腻、解辣 。除了酸梅汤以外，香杏花果茶也是一个不错的选择 。
香杏花果茶是由洛神花、小白杏、黄冰糖、红枣干、葡萄干、山楂干组成，是花与果的巧妙碰撞，撞出不一样的美味火花 。
香杏花果茶是老方子新改良，经过精心配比，味道口感更佳 。需要12小时的泡制，不紧不慢、默待花开 。
香杏花果茶茶汤清亮、口感清爽 ， 只需要简单煮泡，可以清爽一夏天 。
第二种：竹蔗茅根水
在广东地区会用竹蔗茅根来煲汤 ， 有清热解毒、利尿利湿、凉学止血、增强免疫力等功效 。
竹蔗茅根水被称为“不上火”的民间凉茶，日常的“小火气”通通能搞定 。夏秋喝有解暑的作用，春冻喝有防御寒凉的作用 。
以前的夏天没有雪糕，也没有冰饮料，防中暑最好的办法就是多喝白开水 。如果有竹蔗、茅根这类常见的农作物，煮水能煮出点甘甜的滋味，这样就算挺享受了 。
竹蔗茅根无添加，精选好食材 。主要原料有白茅根、竹蔗、蜜枣、胡萝卜干，放入锅里煮30分钟，自然冷却，一杯植物清甜的竹蔗茅根水就制作完成 。
竹蔗茅根水大人小孩都能喝，清甜可口不比饮料差 。
第三种：桂花酸梅汤
夏天少不了酸梅汤，当然冬天吃火锅酸梅汤是必不可少的饮品，酸甜爽口 ， 解暑又开胃，解腻又解辣 。
酸梅汤是中国传统上好的夏季饮品，代代流传、有口皆碑 。这款酸梅汤重拾传统老方，酸酸甜甜不腻口，清清爽爽透心凉 。
酸梅汤的主要食材有肉豆蔻、甘草、盐、紫晶枣、山楂、天山乌梅、干桂花、白冰糖 。而且酸梅汤都煮法简单，把食材用水冲洗干净，加入水，放入食材，桂花和冰糖晚一点放，煮的时间根据自己用的锅具去调整，煮好以后倒入容器里，放入冰箱冷藏一下，味道和口感更佳！
烈日当空 ， 盛夏之时，夏季饮品非酸梅汤莫属 。酸甜张弛有度，清冽爽快适口，一口酸梅汤，赶走夏天的暑气，开胃又解腻，是夏天最佳选择！
###其它资料参考### 在大暑的时候很多人都是喜欢吃一些绿豆汤或者是酸梅汤来很好的帮助清热解暑，其实除了这些，我们也是可以喝一些其他的饮品来很好的帮助调理身体 ， 所以下面我们大家就一起来看看大暑的时候喝什么好吧 。
大暑喝什么好
1、马齿苋茶
鲜马齿苋30克，石榴皮15克，先将马齿苋洗净再蒸5分钟，捣烂取汁与石榴皮加水共煎10分钟 ， 加白糖饮用 。这款饮品能够很好的帮助消炎、止痛、止?。蠹胰绻怯邢妇粤〖病⒓毙晕赋ρ住⒓毙岳晃惭住⒐δ苄宰庸鲅榷际强梢岳谜饪钜防锤纳?。
2、苦瓜茶
将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤 ， 装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干 ， 取下洗净，连同茶切碎、混匀 ， 取10克放入杯中以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用 。我们在大暑的时候经常饮用这款茶品能够很好的清热解暑，很适合中暑发热、口渴烦躁、小便不利等状况 。
3、桑菊茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖 ， 桑菊茶制成了 。我们在大暑的时候经常喝一些桑菊茶可以很好的帮助散热清肺润喉，清肝明目 ， 在大暑的时候我们容易患上热感冒，所以大家可以利用这款茶品来缓解 。
4、姜盐茶
生姜2片 ， 食盐4克，绿茶6克，一起放入杯中用沸水冲泡30分钟后饮服 。这款姜盐茶是有很好的清热润燥，和胃止呕的功效，我们如果有口渴多饮、胃部不适、心中烦闷、多尿的状况，我们就可以利用这款茶品 。
【什么饮品解暑】 上面为大家介绍的几种饮品都是非常适合在大暑的时候饮用，对于身体有很好的调理的身体 ， 可以帮助治疗一些身体不适，尤其是有非常不错的清热解暑的功效，所以大家一定不要错过了 。
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