豆浆稀饭搭配什么好处 _豆浆

早餐喝豆浆最好搭配什么食物一起吃？

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豆浆最完美的五个搭档
1、红枣：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
2、枸杞：枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。
3、百合：这是一款适合秋日饮用的养生豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏米美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效。
4、绿豆：豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆更有清热解毒的作用，这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。
扩展资料：
豆浆的营养价值
1、强身健体
豆浆含有丰富的人体所需的各种物质，比如蛋白质等，对我们体质的增强有很大的帮助。
2、防治糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚?
豆浆中含有的纤维成分，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压（血压食品）
防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
参考资料来源：人民网-豆浆怎么搭配更营养？豆浆的家常做法推荐

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豆浆大米粥的功效与作用
豆浆大米粥的功效与作用，豆浆相信大家都知道，富含丰富的营养，很多人用豆浆来煮粥，这样可以让营养翻倍，还有美容养颜的好处，下面分享给大家豆浆大米粥的功效与作用相关内容，一起来看看吧。
豆浆大米粥的功效与作用1
豆浆粥有助消化的.作用，同时豆浆粥营养丰富，包含了豆浆和粳米的双重营养，可以有效预防老年痴呆，提高身体免疫力，促进身体血液循环，有补体养虚、护肤美颜的作用。
【豆浆稀饭搭配什么好处】白芝麻黑豆豆浆
用材、黑芝麻粉、花生仁各10克，黑豆80克，水1200ml，糖适当。
制做、将花生仁与黑豆侵泡6～16钟头，预留将黑芝麻粉与侵泡过的花生仁、黑豆一起放进豆桨机，添加适量水，粉碎煮开，再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。
作用、黑发生发养发，护肤美肤，润肺盒气，滋补养生肾脏、促进消化、益气养血增乳。
豆桨老冰糖小米粥
用材、大豆85克，稻米与老冰糖各50克，水1200ml 。
制做、先照第1种方式制做好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可侵泡半小时)、老冰糖一起放进锅内，温火熬煮到浓稠状就可以。
作用、美容养颜润肺止咳，盒肺气虚。
豆浆大米粥的功效与作用2黄豆浆的功效与作用
1、增强身体免疫力
黄豆经过浸泡研磨以后得到的黄豆将保留了黄豆中含有多大量蛋白质和多种矿物质与维生素，人们饮用以后，很容易把这些营养成分吸收和利用，既能促进身体代谢，又能提高身体免疫力。
2、降低胆固醇
黄豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能促进人体内脂肪酸的代谢与分解，而且黄豆浆中含有的植物脂肪，还能抑制人体对胆固醇的吸收，能净化血液软化血管，平时多喝黄豆浆，对动脉硬化与高血脂都有一定预防作用。
3、促进消化
黄豆浆中含有多种天然美丽物质，这些酶类物质被人体吸收以后，能促进胃液分泌，也能加快肠胃蠕动，能有效提高肠胃的消化能力，而且他们还能加快肠胃的蠕动速度，促进身体垃圾代谢与排出，对人类高发的便秘也有一定缓解作用。
4、美白肌肤
平时多喝黄豆浆还能美白肌肤，因为黄豆浆含有的亚油酸，能有效减少人体皮肤中黑色素的生成，也能减少色素在皮肤表层的趁机，还能滋养肌肤，平时多喝黄豆浆不但能美白肌肤还能滋养细嫩肌肤。另外，黄豆浆中还含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以促进女性体内雌激素分泌，能延缓女性身体衰老，也能预防中老年女性高发的更年期综合症。

###其它资料参考###在很多人的观念中，早餐是比较重要的，早餐要吃的好一些，有营养一些，这样一整天才会充满活力和精神。很多人吃早餐的时候都喜欢喝豆浆，豆浆中含有很多营养成分，对身体是比较好的。而喝豆浆搭配的食物要注意一下。下面给大家详细介绍早餐豆浆配什么最营养，豆浆搭配早餐食谱。
早餐豆浆配这类食物比较营养：
1、全麦的食物，比如全麦面包、燕麦片、全麦馒头、饼干等，这些食物和豆浆搭配是比较好的，全麦食物中是含有膳食纤维的，和豆浆搭配是黄金组合，不仅仅能给身体补充蛋白质，还能提高身体的代谢。
2、淀粉类食物，比如包子、花卷、蒸饺、大饼等，豆浆和淀粉类食物一起吃能促进胃液的酶解作用，从而促进人体对营养的吸收。
3、容易消化的食物，比如面条、小米粥、小馄饨等，这些食物都是很细软的，容易消化，和豆浆一起吃营养也比较好。
豆浆搭配早餐食谱有这些：
1、五谷豆浆+紫薯+橙子；
2、豆浆+南瓜粥+苹果
3、红豆豆浆+烤面包+鸡蛋
4、豆浆+花卷+烧麦
要注意豆浆不要和油炸类的食物一起吃，比如油条、麻团等，油炸类的食物热量比较高，油脂含量也比较多，经常吃的话容易引起肥胖问题，对身体也是不利的。
###其它资料参考###当然可以了豆浆稀饭，又叫大米甜浆，也叫甜浆稀饭，关中人和陕南人喜欢吃，常吃。关中县市城镇的早市上、夜市上，多有叫卖的。传统的是一副担儿，挑一个点着火冒着气的热锅灶，顾客们坐在矮长条木板凳上，端一碗豆浆稀饭，泡几根油条慢慢品尝。那生意人不时地喊一声：“甜浆－－来！”豆浆稀饭的做法不难。先用黄豆制作豆浆，再煮大米稀饭，随后适时将豆浆倾入锅中，再行烧煮，到大米开花，稀饭烂熟时即成。但也有窍门。做不好，稀汤寡水，全无滋味。太稠太浆也不好喝。烧糊烧焦了更是扫兴。不过说难也不难，先大火，后小火，火候到时自然成。家庭做豆浆稀饭，需要磨豆子，先前也较麻烦。年轻时共过事的老友周宏钧曾送我一副小磨子，系用山间硬石头制作而成，直径约二十多公分，两扇儿，相连接的一侧刻有弯曲的条纹，中间安一拐把，黄豆从上边的小孔进去，顺了磨石的弯曲的条纹，流出浆汁来。道理似乎简单，操作起来却并不轻松。那两扇石头便有几十斤重。那拐把又不好使唤，常常出毛病。后来就不乐于用它了。幸亏科技不断发达，后来市场上又出现了各式各样的家用粉碎机、切榨机，还是多用的，现在若是需要做豆浆，就用这类新产品。那来自山间的有些儿文物感的石磨子，只好赋闲。看来退休也是历史的必然，因为有更合用的事物取而代之。豆浆稀饭有浓浓的豆香味。略甜。喝起来利口爽胃，非常舒服。当然，更重要的是，它极富营养，常喝对身体大有益处。大概因为利口，关中人吃时常伴了油性较大的食品，如油塔。油塔是用猪板油和面粉制作的一种蒸食，层层丝线缠绕，状如宝塔。油条也属油性食品。这是在小吃摊点上。在家里，有一盘咸菜也行。