【调整饮食习惯预防食道癌】
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现在患癌症的人越来越多，除了肺癌之外食道癌也占有很大的比重，这种疾病一旦染上，就很难治愈 。 会造成食道癌的因素多跟饮食习惯有关，而日常要预防食道癌的发生，也可以从饮食着手 。 食道癌的高危险群 会引起食道癌主要原因就是伤害食道黏膜，以下几项饮食习惯都有罹患食道癌的风险 。 1.重度抽烟、喝酒、吃槟榔 。 2.喜欢吃腌渍类食物 。 3.常喝高温热饮和汤 。 4.饮食品质不好、有胃食道逆流者也是高危险群 。 这样吃喝预防食道癌 除了改善以上饮食习惯，日常饮食除了要均衡，多补充含有维生素、矿物质、类胡萝卜素以及多酚类的食物，则有助于帮助远离食道癌 。 ●补充维生素，可以多吃水果、深绿色的蔬菜，鸡蛋和牛奶也有丰富的维生素A 。 ●类胡萝卜素，除了红萝卜，番茄生吃或熟食都很好 。 ●多酚类的营养素包含儿茶素、花青素等，最好的来源就是绿茶 。 绿茶含有丰富的儿茶素，具有很强的抗氧化功能，但千万要牢记：不要喝过烫的绿茶否则会增加风险，泡好的绿茶，记得放着让它凉一点再喝 。
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