1.让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打 ， 因为含丰富蛋白质的食物 ， 是健胸佳品 。 2.让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣 ， 因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品 。 3.让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点 ， 因为富含维他命C的食物 ， 可防止胸部变形 。 4.让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜 ， 因为蕴含有丰富维他命E的食物 ， 有助胸部发育 。 5.让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物 ， 因为含维他命A的食物 ， 有利激素的分泌 。 6.含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等 ， 可有助于激素的合成 。 潇雪推荐：六种经典滋补美味火辣双峰 。 7.多喝酒酿蛋 ， 特别是在生理期间早晚服用一碗 ， 可同时达美容和丰胸的作用 。 8.连续服用数月蜂皇浆 ， 便能达用丰胸的作用 ， 因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。 9.富含胶质的食物 ， 如蹄筋、海参及猪脚等 ， 能增加胸部发育 。 10.多吃海产食品 ， 如虾贝类等 ， 因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
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