女人35岁开始保健要注意做好三件事 _开始

进入更年期之后，女人会老得特别快，如果更年期提前的话，老化的速度会更快。为了避免更年期提前，自己过早老化，请一定要尽早开始保健。其中，女人到了35岁之后，各方面都已经开始走下坡路了。此时保健身体很关键，做好了保健有助预防个更年期提前。那么女人35岁开始保健要注意什么呢?想知道的话，建议花点时间来看看。

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【女人35岁开始保健要注意做好三件事】女人35岁开始保健要注意什么
一、少喝咖啡
现在很多人的工作压力很大，每天都在加班赶工作。长期如此会导致身体休息不足，影响各大系统和器官的自我修复。同时第二天会非常疲倦，为了让自己有精神，很多女人都会选择喝咖啡提神。偶尔喝一杯还好，但是每天都喝就会影响健康了，因为体内摄入过多的咖啡因，会扩张血管，引起女人们潮热问题，还会造成骨质疏松问题。

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二、多吃鱼虾
蛋白质是人体必需的营养物质，它的存在关系到人体的组织修复，同时有助维持人体的免疫功能。为了降低生病概率，一定要多摄入蛋白质这种物质。其中，鱼肉和虾肉中富含优质的蛋白质，日常应该多吃一些。所以说，女人们从35岁开始，在饮食方面要记住多摄入鱼虾，比如说三文鱼、鲈鱼、黑鱼、明虾等等，把它们炖煮食用。

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三、别吃太咸
一些女人口味比较重，每次煮菜都喜欢放大量的食盐，尤其爱吃比较咸的食物，比如说泡菜、腌肉、腌鱼等等。这些食物不能多吃，因为体内盐分过多的话，容易造成身体水肿，升高血压。到了35岁之后，身体功能下降，代谢变弱了，更应该少吃盐。所以，女人们从35岁开始，必须要忌口过咸的食物，选择清淡一些的食物。