想要减肥成功 ， 就必须要付出行动 。 减肥过程中 ， 不能小看任何细节 ， 只有控制好自己的饮食才能健康减肥 。 那么 ， 最适合减肥食物?小编为你收集最适合减肥的食物 ， 甩掉你身上的脂肪 ， 让我们一起来了解一下 。 最适合水肿美眉——山楂 谁最适合吃 中医师指出 ， 容易水肿的人 ， 最适合吃山楂了!因为山楂可以健脾胃 。 不过山楂较酸 ， 容易肠胃不适的人 ， 要注意份量摄取 。 尤其肠胃不适、胃酸过多的人 ， 要小心食用山楂 。 应该怎么吃 山楂带有酸涩味 ， 在一般料理中即可加入 ， 当成调味料使用 。 像是卤肉时 ， 加入些许的山楂也是不错的选择 。 如果想要让功效大力发挥 ， 就试试煮水喝法吧! 1日山楂茶 材料：山楂3钱(约10g)、水800c.c. 。 作法：山楂洗净后 ， 与水一同放入锅中 ， 煮滚后 ， 转小火煮15分钟即可 。 简易作法：将水量减少至400c.c. ， 在前1晚熬煮后 ， 放置冰箱 。 隔日加入1倍热水即可 。 最适合代谢差的人——陈皮 谁最适合吃 陈皮含有可以刺激肠胃蠕动的物质 ， 最适合容易胀气或是代谢作用差的人吃喔!陈皮的挥发油成份具刺激性 ， 能够化痰 ， 但是平常经常干咳或久咳的人(肺虚)则不太适合服用陈皮 ， 可能产生反效果喔! 应该怎么吃 陈皮味苦 ， 可以加入十全大补汤、四物汤等中药补汤一起食用 ， 风味更佳 。 喜欢喝茶的人 ， 可以试试把陈皮水加入绿茶一起喝喔! 1日陈皮茶 材料：陈皮3钱(约10g)、水800c.c. 。 作法：先将药材洗净 ， 锅中加入水与陈皮 。 煮滚后 ， 转小火炖煮15分钟即可 。 简易作法：将水量减少至400c.c. ， 在前1晚熬煮后 ， 放置冰箱 。 隔日加入1倍热水即可 。 餐后热热喝效果最好喔! 最适合燥热体质——泽泻 谁最适合吃 泽泻性寒 ， 适合燥热体质服用 ， 而且泽泻具有利水作用 ， 所以适合容易水肿、排尿量少的人饮用喔 。 另外夏季身体燥热 ， 造成腹泻的人也可以选择饮用适量泽泻 ， 帮助止泻 。 若是有肠胃炎 ， 不要摄取 。 应该怎么吃 泽泻性寒 ， 胃虚寒的人可以把泽泻和炖品一同熬煮 ， 再加入姜片去寒 ， 就是1道极佳的油切补品 。 另外1样油切圣品是泽泻茶 ， 做法简单又有减肥效果!不试试看就太可惜啰 。 1日泽泻茶 泽泻2钱、水400c.c. 作法：泽泻洗净后 ， 与水一同放入锅中 ， 煮滚后 ， 转小火煮20分钟即可 。 在前1晚熬煮后 ， 放置冰箱 。 隔日加入1倍热水即可 。 记得要当天喝完! Plus 容易腹泻的人 ， 每日可食用量约2钱到5钱 。 服用时机 吃完饭后30到60分钟后在服用 ， 才不会过度刺激肠胃 ， 又能达到油切效果 。 下午喝还可以帮助提神醒脑!如果刚吃完上火食物像是麻辣火锅 ， 喝杯泽泻茶退火吧! 最适合熟女、俏妈——何首乌 谁最适合吃 何首乌常成为熟女的减重中药喔!因为含有杀菌的作用 ， 可以对抗流行性感冒滤过性病毒 。 流行性感冒时 ， 也可以有所助益 。 何首乌性温 ， 虚冷体质的人可以用来微补 。 容易便秘的人可以多加摄取 ， 因何首乌中含有大黄酚的成份 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 。 中医认为 ， 何首乌可以通便润肠 ， 故有腹泻的人不适合服用 。 怀孕的妇女也必须避免 。 何首乌中的大黄酚 ， 有腹泻效果 ， 若是月经期间有下泻情况 ， 则不适合服用 。 应该怎么吃 何首乌可以加入炖品补汤 ， 或是煮成中药水服用;在鸡汤中也可以加入少许的何首乌 ， 一同熬煮!最便利有效的方式 ， 就是制成何首乌水啦! 1日何首乌茶 材料：何首乌3钱、水800c.c. 。 作法：先将药材洗净 ， 锅中加入水与何首乌 。 煮滚后 ， 转小火炖煮20分钟即可 。 简易作法：将水量减少至400c.c. ， 在前1晚熬煮后 ， 放置冰箱 。 隔日加入1倍热水即可 。 最适合肠胃虚的你——番石榴 谁最适合吃 胃酸经常过高的人 ， 吃番石榴可以抑制胃酸分泌过多 ， 有腹泻问题也可以试试 ， 番石榴多吃有止泻功能 。 便秘者不宜大量食用 ， 番石榴籽难消化 ， 肠胃蠕动慢的人 ， 最好把中间的籽挖掉再吃 ， 但籽外层的稠状物对胃很好 ， 若要连籽一起吃 ， 一定要嚼碎再吞 ， 也可以直接把籽吐出来 。 应该怎么吃 番石榴直接生吃即可 ， 或者放入生菜沙拉内 ， 可增加其他生菜类没有的饱足感 。 但由于番石榴非水溶性纤维多 ， 可搭配大量开水一起吃 ， 不仅帮助消化 ， 促进肠胃蠕动更有效 ， 也更能增加饱足感 。 番石榴含有碱性涩味 ， 入胃能抑制胃酸发酵 ， 多吃能止泻 ， 空腹单吃则容易造成结石 ， 也容易导致便秘 ， 建议饭后再吃 ， 或者搭配其他食物一起吃 。 最适合干燥肌的水水——蕃茄 谁最适合吃 皮肤不好、干巴巴的美眉 ， 蕃茄是你必备的油切天王! 茄红素抗氧化效果是维他命E的100倍 ， 能减少紫外线对皮肤的伤害、延缓老化 ， 许多减肥的人 ， 因油脂和营养摄取不够 ， 皮肤容易干燥、细纹明显 ， 那一定要试试蕃茄! 蕃茄含有较多胶质以及果胶 ， 不适合空腹大量食用 ， 否则容易与胃酸结合成块状结石 ， 造成胃部涨痛 。 番茄果胶有促进肠胃蠕动 ， 以及软便的效果 ， 肠胃炎或细菌性痢疾者不宜食用 ， 以免病情加重 。 应该怎么吃 蕃茄的酸味有开胃的效果 ， 胃酸经常过高的人 ， 吃蕃茄会促进胃酸分泌更多 ， 尤其空腹食用更容易感到不适 ， 减肥的人 ， 建议不要在饭前吃 ， 以免没达到减肥效果 ， 反而还食量大增 。 蕃茄的茄红素含量是蔬果中最高的 ， 若想特别摄取茄红素 ， 须将蕃茄煮熟后再食用 ， 且要搭配有油脂的食物 ， 才能将蕃茄内的茄红素 ， 转换成人体可吸收的营养 。 最适合减肥食物?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍 ， 希望能帮助到大家 ， 夏季减肥是最好的时机 ， 想要减肥的MM不要轻易错过哦 。 赶快给自己制定一个合适的减肥计划吧 。
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