一般减肥的人多半都求好心切 ， 满心期待自己的体重能够加速的往下掉 ， 而做出了一些不好的减肥方式 ， 在这里呼告想要减肥的朋友们 ， 千万别太心急 ， 体重数字的减少当然不可能天天下降的 ， 唯有面对自己心理正确的建设 ， 然后依循正常的减重管道 ， 才有可能持之以恒 ， 让身材恢复窈窕的 。 一、不吃不喝 所谓不吃不喝就是指从早到晚只喝水 ， 几片白吐司、水果等方式 ， 这种为了达到减肥目的而不择手段的减肥最后会造成身体不健康 ， 更得不尝失喔！而且瘦下来的体重可能在妳不节食的时候又一次通通还给妳 。
二、每次进食时都要先计算卡路里 为了减肥而不吃正餐 ， 怕正餐的卡路里太多 ， 而选择喝优酪乳、饮料等方式来止饥的话 ， 可能效果反而对身体不利 ， 而将所喝的饮料、优酪乳的糖份全都一次吸收光光 ， 对于脂肪的累积还是无法避免的 。 所以 ， 唯有聪明的选择吃正餐 ， 少喝饮料、吃零食 ， 才是正确方法 。
【选择恰当的减肥方式】 正确方法 一、多换一些不同的运动花招 因为身体会对同一种运动方式产生习惯 ， 而导致瘦到某一种程度就不会在往上攀升 ， 所以 ， 多学会几种不同的运动方法 ， 每二天三天就重复换不同种的运动方法 ， 会使妳瘦得更有效更快速喔！ 二、保持身体的正常代谢正常 如果妳是一个容易便秘的人 ， 可能是妳身体内有某些机能不正常 ， 所以 ， 妳首先要将身体代谢功能处理好 ， 才会瘦得快瘦得健康喔！
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