【七种“伤心”的食物要少吃！】
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心脏病是导致成年人死亡的重要原因 ， 从饮食中剔除会损伤心脏的食物 ， 对健康大有裨益 。 今日小编盘点了一些“伤心”的食物 ， 希望能对你的心脏健康起到保驾护航作用！ 1.牛肉干 。 牛肉干是大家十分喜爱的零食 ， 它不含精制谷物 ， 而且含有大量蛋白质 ， 但钠含量高也不容忽视 。 这对高血压患者和希望保持心脏健康的人可不是好事 。 2.冰激凌 。 健康成年人每日胆固醇摄入量不应超过300毫克 。 一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇 ， 更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了 ， 加上饮食中的肉类等 ， 吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标 。 3.炸鸡 。 烤鸡胸肉是一种优质蛋白质 ， 但如果连皮放到油锅里炸 ， 营养成分就会发生改变 。 一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉 。 4.炸薯条 。 它含有大量碳水化合物 ， 易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐 ， 经常食用还容易造成肥胖 ， 对心脏健康来说 ， 可谓是“三面夹击” 。 5.餐馆的汤 。 一碗酸辣汤含7980毫克钠 ， 相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍 ， 长期喝很可能堵塞动脉 。 如果你希望享受美味的汤 ， 还是自己在家做为好 。 6.番茄沙司 。 半杯普通的番茄沙司含有830毫克钠 。 如果你打算吃番茄沙司 ， 一定要仔细看食品标签 ， 选择钠含量低的品类 。 7.熏肉和香肠 。 很多加工肉制品都含有亚硝酸盐 ， 这种防腐剂会扰乱人体处理糖的能力 ， 从而增加患糖尿病的风险 。 更糟糕的是 ， 加工肉制品中含有大量钠 ， 是引发高血压的一个已知风险因素 。
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