孕期吃鱼需要注意什么？谨慎这些鱼不能碰 _吃鱼

【孕期吃鱼需要注意什么？谨慎这些鱼不能碰】 孕期吃鱼需要注意什么？
孕期是一个特别重要的阶段，在怀孕这段期间必须要补充身体的营养才能有利促进宝宝的发育和成长。而鱼是很多女性在孕期都会吃的一种食物。因为鱼当中含有很多营养成分，对于宝宝的发育有着特别重要的影响。那么在孕期吃鱼的时候要注意什么呢?谨慎这些鱼不能碰!

文章插图

生鱼片。有的人会直接食用生鱼片，虽然生鱼片吃起来非常嫩滑，味道鲜美，但是对于怀孕的女性来说就要尽量避免吃生食。尽管生鱼片有经过一定的处理，但是这其中难免还是会存在一些细菌，而这些细菌就会对宝宝的发育产生不利的影响。而且吃生鱼片很容易引起腹泻，因此，对于肠胃功能较差的孕妇来说还是要敬而远之。

文章插图

咸鱼。咸鱼中添加了大量的盐分，对于孕妇来说不宜食用。有的孕妇在孕期会出现水肿、血压高的情况，若食用咸鱼则就会加重这些症状，且也会对腹中的包包带来不好的影响，会阻碍到宝宝的健康成长。

文章插图

鱼头。很多人普遍都认为鱼头是最有营养的，但是根据研究证实鱼头中的药物残留量高于鱼肉的5-10倍，且鱼头中还含有一些寄生虫、药物成分、铅汞等重金属等等，若食用鱼头则会对身体的健康产生不利的影响。因此，孕妇还是要少吃鱼头，或者进食鱼头汤。据研究，避免进食的鱼头有：枪鱼、红罗非鱼、剑鱼、大眼鲷等等。
虽然鱼肉具有一定的营养，但是对于孕妇来说建议可以每周吃2-3次的鱼，因为鱼肉中所含的脂肪较少，能够为产妇提供优质蛋白。但是在吃鱼的时候要注意鱼类的新鲜度，如果误食腐坏的鱼肉则会对孕妇产生腹泻、中毒的危险。另外，在吃鱼的时候一定要小心小心再小心，注意鱼刺，一旦发现鱼刺卡喉，自己无法操作，就要及时去医院利用专业的工具来取出鱼刺。