女生跑步如何选对Bra？ _跑步

有时候，胸太大并不是件好事…比如跑步的时候，大胸妹子是这样的 ↓

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大胸妹纸都是“忍乳负重”的在运动啊，蓉儿隔着屏幕都感觉到了疼！这样的风景对老司机来说是视觉上的“福利”，可对大胸妹子来说，并不是件十分美好滴事。
特别是不穿运动bra跑步的大胸妹子，运动时胸部晃啊晃的，除了会给你带来疼痛和尴尬，还会对胸部造成伤害。
1、不穿运动bra对胸的伤害
从乳房的构成上来看，对乳房形状的保持起到关键作用的有库柏氏悬韧带、皮肤、乳腺组织和脂肪。

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其中，对乳房具有极大承托力的是悬韧带。运动中胸部任何剧烈运动，都会使得这些韧带组织拉长绷紧，长期下来容易拉伤，你的胸部就很难完全恢复到以前的曲线。
①胸部拉伤
女性跑步时，乳房的运动轨迹类似划8字，普通胸罩只能防止乳房上下运动，但对乳房运动的控制作用仅为运动文胸的一半。如果胸部缺乏支撑保护，长时间的大运动量，会使悬韧带长期过度受力而拉伤，这种伤害是难以弥补的。
②胸部下垂
悬韧带的伤害累积到一定程度，就会造成胸部下垂了。
英国朴次茅斯大学Scurr博士的研究显示，一般人跑步1英里（1609米），乳房就摇动135米。即使是34A罩杯，运动时乳房晃动幅度约为42mm 。对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为119mm 。
【女生跑步如何选对Bra？】 这种大幅度的摆动，使乳房内的弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。而一旦胸部因韧带组织拉伤导致下垂或松弛，就很难完全恢复到以前的胸部曲线。
so，大胸妹子们，为了保护好你引以为傲的胸器，跑步时一定要穿运动内衣。当然，贫乳妹子也不能含糊啊，再小的胸不好好保护都会下垂的。
③摩擦红肿
内衣在跑动中移动得越少，摩擦就越少。然而，你胸部越大，防止移动也越困难。如果内衣选择不合适，跑步中，内衣晃动比较多，很容易摩擦娇嫩的肌肤。
2、跑步需穿对运动bra
神马是运动bra？
Bra的英文全名是brassiere，意为白天穿在外衣下的贴身文胸，一般多带薄棉垫或夹层的简单款式。那么，运动bra顾名思义就是运动型胸罩。
运动文胸，是针对女士运动而专门设计的内衣，具有轻便、透气、舒适、高弹性等特点，能支撑和固定胸部免受震动影响，又能避免胸部对运动造成妨碍。
为什么需要运动bra？
主要有两个理由。一是为了保护胸部，在运动时，普通文胸是hold不住跳动的双胸的。长期穿着普通的bra运动，就会造成胸部下垂。二是为了促进排汗，运动中的拍含量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸远不能提供运动时应有的保护和舒适性。
尽管运动bra不能完全消除弹跳，但高支撑胸罩能把移动范围大约减半。
运动bra该怎么选？
选购运动bra，主要考虑的是你的罩杯和乳房形状，你的运动强度，以及运动bra的面料设计等，我们一步一步来看。
Step1：确认罩杯
首先要确认你的罩杯大小，AB杯的mm相对比较幸福，大多数运动bra都能提供给给胸部足够得保护，而C+的mm就需要具有更好支撑性的产品。