秋季进补不当也是导致咽干、咽痛等上火的原因之一 。“初秋不是进补的季节，现在可以适当进补，但是进补不当会引起或加重上火症状，秋天应该掌握清补、润补的原则” 。“秋燥”轻者可自行调理，专家建议，缓解秋季干燥的症状，首先要注意补水 。秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物 。特别是梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺清燥等功能 。
秋季要尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状 。
【秋季养生在饮食方面有什么要注意的？】结语：秋天是比较舒服的季节，但我们也需要保持一个健康的身体，本篇的目的是为了让大家多了解一些秋季的养生小知识，如果觉得有帮助的话，不妨分享给身边的小伙伴，愿健康常伴左右 。
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