夏天吃什么？夏吃莲藕安神除烦 _吃

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夏天吃什么？夏吃莲藕安神除烦暑热天气，人体出汗多，消耗大，很多人常常是“无病三分虚”，出现精神疲惫、食欲不振、体重减轻等现象，所以中医养生强调均衡营养、解热防暑。莲藕的营养价值很高，富含铁、钙、植物蛋白质、维生素以及淀粉等。中医称其“主补中养神，益气力” 。此外，莲藕还具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。莲藕还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能促进消化、增进食欲，对食欲不振者尤其适合。