(四) 调理饮食：以生津润肺，养阴清燥、通畅大便为主 。可选用百合、芝麻、萝卜、莲藕、蜂蜜、银耳、梨、鸭等食物，忌进食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食 。有高血压与冠心病的老年人应防便秘，小儿要防秋泻 。以麦冬30克水煎代茶饮用，有滋阴润肺之功 。
(五) 按摩鼻部：有些人鼻粘膜对冷空气易过敏 。临床表现为流清涕，喷嚏不止 。经常轻轻按摩鼻部，有利于预防呼吸道感染，亦有助于养肺 。>>>>细说喝豆浆的各种好处！
(六) 穿衣宜薄：”春焐秋冻”我国古代的一种保健方法，民间称”薄衣法” 。其做法是在夏末秋初之时，慢加衣服以逐渐适应外界的环境，达到锻炼抗寒能力的目的 。
冬季应该做到:
冬季是感冒的多发期，在校学生应注意预防感冒 。如果一旦患上了感冒，在治疗过程中一定要彻底，千万不要一见病情好转就停针停药，以免病情反复发作 。而且一旦细菌形成耐药，不但不利于病情的早日康复，还可能并发其他疾病 。治感冒千万不要“斗蛐蛐” 。冬季，同学们上自习的时间更加长了 。不少同学习惯一边上自习一边吃糖，觉得这样可以提高学习效率，但专家提醒：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短 。为了我们的身体健康，在日常生活中我们每天吃糖最好不多于40克 。冬季应加强营养 。鸡蛋是一种营养丰富的食品，但在吃的数量上还应讲究科学 。鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，同时多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，造成体内营养素的不平衡，从而影响健康 。为了既保证平衡膳食又满足机体需要，同时还又不会导致营养过剩，一般情况下，从事脑力劳动的学生，每天吃2个鸡蛋比较合适 。冬季同学们倾向于食用肉类食品，但膳食纤维的补充仍不容忽视 。膳食纤维是人体不可缺少的营养素，它虽然不被人体消化吸收，但其人体具有特殊的功能 。进食富含纤维素的食物，有助人体消化和防止便秘 。每日膳食粗细搭配，荤素搭配，不仅可以补足人体对膳食纤维的需求，而且可以预防各种疾病的发生 。冬季是一年中最寒冷的季节，在这个季节讲究保健、保养是很重要的 。希望同学们在冬季有一个好的身体 。
总之大家多锻炼身体,有好处的.
以传承千年的中医养生——艾灸为题的手抄报《国医年鉴》——开放包容的编年史册 中医药文化，是举世无争的中华自主独创文化，上溯炎黄，下迨而今，群贤辈出，代有传人，创造了光辉的成就 。2008年出现的南方冰灾、汶川地震、北京奥运、神七上天等一系列重大事件中，中医药都做出了不可磨灭的贡献 。适逢中医药日益为世界瞩目的时代，见证了中医药人投身社会重大事件的可歌可泣的史诗，《国医年鉴》以2008年为起点，开启一部最具有包容性、面向所有中医药人的行业编年史 。《国医年鉴》编委会由中医药各届人士200余人组成，迄今已成功出版了六卷，由中国工程院院士及国医大师担任顾问 。它从独特的视角记录着中医药发展的历程以及其中涌现出来的优秀人物、技术和代表性事件 。其中“年度人物”、“世家传承”、“中医药名人榜”、“中医药传人”、“杏林故事”等栏目在坚持以人为本，张扬个性的同时，又为这些材料的占有者提供了展示自我的舞台 。打开《国医年鉴》，您会发现里面的“明星”其实离我们并不遥远，借助此书的平台，记录、散发他们悬壶岁月的馨香 。此外，“年度成果”、“治未病与亚健康”、“特色诊疗技术”等栏目，记录了长期以来在临床实践中所总结出来的先进的理论、技术，不仅可以供大家相互交流、学习，在切磋中不断提高，促进产、学、研相结合，也可以使优秀的临床经验、学术理论传承于后世 。《国医年鉴》资料征集的范围涵盖了国内外中医药学界，全国大部分省份都设了工作站，海外各国工作站也在逐步建立 。随着工作站体系的不断完善，《国医年鉴》必将把中医药文化传播到世界的每一个角落 。去人气人气人气祈艾堂—艾灸用品专卖，南阳原产地正品艾条、艾绒、艾段、灸器、精油、泡澡洗浴系列保健用品专卖；另有上等干艾叶批发零售，欢迎垂询！ 本店直销纯艾条，药艾条,防感艾条，三年、五年陈艾条，悬灸艾条，环切大条，极品艾条，艾段，无烟有烟美容艾草条，雷火灸条，自贴灸管，各比例艾绒，婴儿沐浴包，泡脚袋 灸器系列：单孔，双孔，三孔，四孔，六孔，随身灸，火龙罐，雷火灸筒，大中小号温灸棒，葫芦灸 。
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