如何饮食搭配起到保养皮肤的效果?【养生护肤饮食建议】教你如何对症保养自己的皮肤哦!中性皮肤的４种滋润保养方法 中性皮肤 ， 皮肤红润、光滑、不粗不粘 ， 是最理想的皮肤那么 ， 中性皮肤应怎样保养呢？ １：选择洁肤品：应选择对皮肤有滋润作用的高级美容皂或洗面奶 ， 坚持每天按时保养 ， 保持良好状态 ， 一般每日清洗面部２次为宜 ， ２：选择中性皮肤的面膜：用此面膜敷脸１５～２０分钟 。３：保持皮肤的弹性：早上 ， 净面后可用收敛性化妆水收紧皮肤 ， 涂上营养霜 ， 再将粉底霜均匀地抹在脸上 。晚上净面后 ， 用霜或乳液润泽皮肤 ， 使之柔软有弹性 ， 并且可以使用营养化妆水 ， 以保持皮肤处于一种不松不紧的状态 。４：多吃水果和蔬菜：饮食要注意补充皮肤所必需的维生素和蛋白质 ， 如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等 。保持心情舒畅 ， 避免烟、酒及辛辣食物刺激 。干性皮肤的６个保养秘诀 干性皮肤由于缺乏水分及油分 ， 因而皮肤缺少光泽 ， 手感粗糙如长期不加以护理 ， 会产生皱纹 ， 所以干性皮肤必须通过适当的皮肤护理 ， 以防未老先衰 。１：不选用含碱性物质化妆品：在选用洁肤品时 ， 宜用不含碱性物质的膏霜型洁肤品用温水洗脸 ， 有时也可不用香皂 ， 只用清水洗脸 。２：选择适当的面膜：可选用干性皮肤的面膜敷脸 ， 一般情况下 ， 敷脸１５～３０分钟即可 。３：用水蒸面：可用蒸面疗法加快面部血液循环 ， 补充必需的水分和油分 。具体方法如：用电热杯或脸盆 ， 加水 ， 并加入适量的甘油等护肤品 ， 待蒸气上升时 ， 将面部置于蒸器上方熏蒸以面部潮红为度 ， 每次５～１０分钟 ， 一般每周可进行１～２次 。４：选择适当的护肤品：早晨 ， 宜用冷霜或乳液润泽皮肤 ， 再用收敛性化妆水调整皮肤 ， 涂足量营养霜 。晚上 ， 要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜 。使用成分大致相同于人类皮肤最表层之皮脂膜的化妆品 ， 也就是先用乳化过的化妆品 ， 然后再逐渐加其它系列化妆品 。５：每天按摩面部：坚持每天按摩面部１－２次 ， 每次５分钟左右 ， 促进血液循环 ， 改善皮肤的生理功能 。６：多喝牛奶：饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等 。油性皮肤的４个清爽护理原则 油性皮肤 ， 由于皮肤皮脂分泌多 ， 毛孔粗大 ， 易生痤疮及粉刺 ， 影响美容 ， 所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁 ， 调节皮肤分泌 。１：减少皮脂分泌：选购洁肤品时 ， 宜用中高档香皂（如蜂花液体香皂）或清洁霜以彻底去除油垢 ， 一般每天洗脸３次 ， 用温水洗后 ， 最好再用冷水抹一把脸 ， 使面部血管收缩 ， 减少皮脂的分泌 。2:用热毛巾敷脸：洗脸后可用热毛巾（５０～６０度）反复湿敷面部 ， 使毛孔开泄从而有效地除油．３：选择清爽的护肤品：早上 ， 洗脸后 ， 用收敛化妆水整肤 ， 然后用清爽的营养奶护肤；晚上 ， 洗脸后 ， 可用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢 ， 然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上扑打 ， 最后涂营养蜜以保养皮肤 。４：避免吃辛辣食物：饮食应避免吃动物油及辛辣食物 ， 不吸烟不饮酒 ， 多吃水果和蔬菜哦！！
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