还没在冬眠的状态里缓过神来，就已经进入春困的季节了 。春天万物复苏，是时候也给自己“复苏”一下了，不请自来的春困大大阻碍了我们的工作热情 。
【?严重的春困者，靠什么来唤醒身体？】春困其实是季节交替中产生的一种生理反应，严重的春困者，是脾胃虚弱、湿气过重、肾气虚、免疫力低下等问题引起的 。自然规律无可避免，但是我们是可以缓解春困的 。
保证睡眠时间和质量
缓解春困，早睡是必须的 。如果条件允许，建议晚上23点前睡觉，切忌熬夜，熬夜只会加重春困 。白天也最好也别睡懒觉，那样只会越来越困 。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充 。
科学合理的饮食
春天大自然的阳气生发，人也不例外 。所以，春季宜摄入一些养阳的食物，如韭菜、山药等 。此外，多摄入一些蛋白质如瘦肉、鱼、去皮的鸡肉等，有助于提高精力 。同时，要多吃水果，水果中含有丰富的钾，它是帮助人体维持细胞水分的主要矿物质之一 。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中 。饮食总体以清淡为宜，油腻的菜肴会使人饭后疲惫 。
合理的饮食安排：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少 。
空气流通解春困
如果空气不流通，人自然提不起神，昏昏欲睡 。所以，打开门窗，伸个懒腰，不但有利于疏通肝气，还能提神 。
走进大自然
春光明媚，出去走走散散心，呼吸一下新鲜的空气，领略大自然的风光，这些春天气息都能让你身心愉悦 。
花茶提神
春日花都开了，泡一杯花茶提提神吧!
薄荷玫瑰花茶：玫瑰花干若干颗，薄荷几片 。在玫瑰的花香中，搭配着能驱赶疲劳、带走困意的薄荷，给人焕然一新的感觉 。
蜂蜜菊花茶：泡好菊花茶后，待到茶稍有余温时再冲进蜂蜜 。蜂蜜不宜用热水冲，水温过高会破坏蜂蜜的营养成分 。这样冲出来的花茶不但提神，还能养颜 。
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