身为明星的陶子MM爱美食， 偏又属于易胖体质， 每次周游世界吃遍美食回来， 总是很快就能恢复原来的魔鬼身材， 因为明星自有明星减肥方法 。 第一招：低脂牛奶＋抬腿15分钟调理肠胃 早晨起床先喝一杯低脂牛奶， 然后平躺在床上， 腿和身体呈90度， 靠在墙上半小时， 这还是陶子独创的明星减肥方法 。 据说， 这招不仅可以使体重直线下降， 还能解决便秘困扰， 让皮肤水嫩起来 。 第二招：优酪乳＋全麦面包快速瘦下来 这可是陶子MM的第二大明星减肥方法， 为了快速瘦下来， 她曾经一天只吃优酪乳和全麦面包， 一个月就瘦了10斤， 而且更加漂亮了， 身体也觉得很轻盈 。 第三招：蔬果沙拉＋薏仁水减出好皮肤 陶子在饮食上是属于口味重的那类型人， 可是为了保持好身材， 有空的时候就在家里用番茄、苹果、生菜、莴笋等做成沙拉， 平日里还很注意多喝水， 多喝牛奶补充蛋白质， 就是这样的生活习惯让陶子不仅保持了身材， 皮肤也水当当的， 另外， 随时随地带着一瓶薏米水， 清肠美白， 效果那是相当好， 这可是很多明星都用的明星减肥方法哦！ 第四招：瑜伽运动美体塑身 陶子每周回去健身房4次上瑜伽课， 从开始最基础的学起， 几次下来身材就明显苗条很多！陶子说：“刚开始的1个半月， 瘦了整整4斤， 而且身体变柔软了， 腰身也更加匀称， 起色也好很多！”想学习明星减肥方法的MM可要注意找个好的瑜伽教练了 。 第五招：哑铃运动瘦手臂， 仰卧起坐瘦小腹 陶子的手臂很匀称， 小腹也是平平的， 这得益于她每天都花上半小时时间用来做哑铃运动和仰卧起坐， 用两个装满水的500ml的饮料瓶子， 两手轮流向上举， 做个15分钟 。 睡觉前再做50下仰卧起坐， 松松的小肚腩很快会不见哦！这也是很多明星都会用到的明星减肥方法哦！ 另外陶子在空闲时间会看看电影、读读书， 不仅能提高自己的内在修养还可以有效缓解压力， 学习明星减肥方法放松的心境是最重要的！
相关经验推荐
- 夏季减肥秘笈
- 可以瘦腹的七大水果
- 红豆减肥法：两周见效
- 懒人减肥四法
- 好听的快手网名：▓淚濄譕痕∴,＆｀夜唯羙
- 柏举之战：中国古代军事史上以少胜多、快速取胜的成功战例 吴王阖闾用孙子兵法打败强大楚军
- 快速清洗纱窗的八大绝招
- 放松的肌肤最性感 你懂吗?
- 防治痘痘的10步骤 缺一不可
- 温和不刺激 水果护肤的秘招