多饮水多饮水可促进新陈代谢，不仅可以补充人体所需的水，还可以防止干燥症状的出现，最主要的还是可防止内热的产生 。
多锻炼“小雪”时节气温总体还不是太低，所以坚持耐寒锻炼非常必要 。方法有早晨上班多走路，下班也要去散步 。每天行走5~10公里是非常好的锻炼方法，适合所有人 。
合理饮食冬天是进补的季节，而过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境 。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感 。所以饮食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、梨和苹果等 。
防心脑血管病
医疗机构的调查结果显示，初冬季节，心血管疾病的发病人群占全年发病人群的比例为69.5%以上，其中以60岁以上老年人为主 。冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢缓慢，心血管病人身体受冷空气刺激，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，血流供应中断，血液流通受阻，使血管内的毒性物质不易排出，从而诱发心血管疾病的发作和复发 。
因此要注意防护 。首先要防止栓塞，血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖 。患者心态要平稳，情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，还要适当的运动，运动量减少也会造成血流缓慢、血脂升高，因此要合理安排运动时间和控制好运动量 。
结语：上述内容就是关于24节气小雪节气的养生误区以及养生方法的详细介绍，通过上面的详细介绍，大家应该都在一定程度上掌握了小雪节气的养生方法了吧？小雪节气做好养生工作，才能健健康康过大冬哦，大家要记得把这些内容跟身边的小伙伴们分享哦！
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