倒立有哪些好处?倒立能减肥吗?( 二 )


4、头和手要始终固定在同一位置上 。
5、每天做一套完整动作 。
6、饭后2小时内或喝水过多时不宜做 。
7、做完动作后不要马上休息 , 最好稍事活动后再休息 。

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