它们有：
1. 绿豆、赤豆、芸豆、扁豆、蚕豆、豌豆
2. 红薯、紫薯、土豆、山药、芋头
3. 栗子、莲子、白果、芡实米
4. 鲜百合、黄花菜、菱角、玉兰片、马蹄、莲藕
另外 ， 吃米饭的同时 ， 要搭配绿叶菜、菌类、大豆及制品、鱼虾畜禽蛋奶类等 ， 这样才能饮食均衡 。
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