2、纳豆尽可能不加热吃 。 纳豆致活酶不耐热， 加热到70℃活性就消失了 。 所以生吃效果最好 。
【什么豆叫纳豆图片，应该阅读此文 纳豆是什么豆图片】3、纳豆必须坚持每天吃 。 纳豆致活酶进入体内后， 其活性维持半天左右 。 所以尽可能每天吃30g， 100g 最理想 。
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