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什么能止咳嗽的小妙招，不看真吃亏了 吃什么能有效止咳嗽

小知识

#营养师带你吃##饮食健康#
吃不管是小孩、年轻人 ， 还是中老年人 ， 许多人都被久治不愈的咳嗽困扰过 。 因为咳嗽的原因非常复杂 ， 涉及五脏六腑 。 不光是肺的问题 ， 哪一个脏腑有问题 ， 都可能引起咳嗽 。 肺的问题引起的咳嗽比较好处理 ， 其他的就麻烦了 。
调理咳嗽时 ， 有一个大原则大家一定要记住：不能一有咳嗽就马上想到去止咳 ， 这是最重要的一点 。 咳嗽是人体的一种自我保护的反应 ， 是通过咳嗽的动作把体内的脏东西排出来 。 如果一有咳就去止的话 ， 可能当时不咳了 ， 但是病进入肺里头去了 。 过两天 ， 它发作出来 ， 可能会变得更厉害 ， 这时候再调理就比较麻烦 。 久而久之 ， 就可能演变成慢性咳嗽 。
专调感冒后咳嗽和小儿咳嗽的食方——陈皮加姜、梨皮加白萝卜皮
1.如果感冒后咳嗽 ， 吐的痰是白的 ， 那就是风寒咳嗽 ， 可以用陈皮加姜煮水喝 。
做法：3个陈皮放锅里加水煮开 ， 放入9片去皮的生姜（姜片切厚一些 ， 不要太薄）一起煮5分钟关火 。 倒出药汁 ， 趁热喝下 。 煮过的材料 ， 还可以再次加水 ， 再煮一次 。
2.如果感冒后咳嗽 ， 吐的痰发黄 ， 那就是风热咳嗽 ， 可用梨皮加白萝卜皮煮水喝 。
做法：用一个梨的皮和半个白萝卜的皮 ， 加冷水下锅 ， 煮开后再煮七八分钟关火 。 如果还有鼻涕多的症状 ， 建议再加一段葱白 。
【什么能止咳嗽的小妙招，不看真吃亏了 吃什么能有效止咳嗽】只有找到原因 ， 咳嗽才好调治 。 比如调治风寒咳嗽 ， 陈皮能化痰、散寒；调治风热咳嗽 ， 萝卜皮和梨皮都能祛风热 ， 简单的食物就能派上大用场 。
小孩的咳嗽 ， 最常见的原因是积食 。 所以小孩咳嗽的时候 ， 首先要想到是否积食了 ， 给他消消食 。 特别是小孩夜里老咳 ， 还带着痰鸣音 ， 这跟积食的关系很大 。 如果是肉吃多了 ， 你就给他喝点山楂水；要是吃米面多了 ， 可以喝点炒麦芽泡水或者给他吃烤焦的馒头片 。 如果积食消掉了 ， 就不会生痰 ， 孩子自然就不咳嗽了 。
没有感冒 ， 突发干咳的食方：鱼腥草加梨皮煮水
有一种咳嗽 ， 发病很突然 ， 没有感冒 ， 就觉得嗓子发痒 ， 突然咳起来而且是干咳 ， 严重的可能会一下子咳出血丝来 。 遇到这种情况不要慌张 ， 这可能是你一不小心把空气里的脏东西吸到肺里去了 。 要知道 ， 我们的肺是一个很娇气的内脏 ， 它特别爱干净 ， 哪怕沾上一点点脏东西 ， 它也一定要把它咳出来 。 像这种咳嗽 ， 你千万别急着去止它 。
刮风的天气 ， 有些朋友出门回家也这容易出现这种干咳 。 这时候如果急于止咳 ， 就把脏东西留在肺里了 ， 容易引起炎症 。 本来是干咳 ， 过几天就生出痰来 ， 这更麻烦 。 严重的 ， 还可能造成肺炎 。
遇到这种情况 ， 不要盲目止咳 ， 可以观察几天 ， 让它自愈 ， 同时用鱼腥草加上梨皮一起煮水喝 ， 清一清肺 ， 帮助身体把炎症消掉 。 如果吃不下去新鲜的鱼腥草 ， 就用干的 。 干的鱼腥草煮完水后 ， 样子有点像红茶 ， 这种味道一般人都是可以接受的 。
做法：用500克（1斤）新鲜的鱼腥草 ， 1个梨的皮 ， 水烧开后 ， 一起放入锅里 ， 煮几分钟就可以喝了 。
如果用干鱼腥草 ， 就要和冷水同时下锅 ， 等水开以后 ， 再煮1分钟赶紧起锅 。 方法跟泡茶差不多 ， 不要煮太长时间 。
慢性咽喉炎引起的咳嗽 ， 用罗汉果煮水喝
有慢性咽喉炎的人 ， 往往感冒后发作 ， 留下个咳嗽的尾巴 ， 时不时的咳几下 ， 嗓子里总有点痰 。 咽喉部是肾经通过的地方 。 如果你有长期的慢性咽炎 ， 就可能是肾有问题 。 这样的情况 ， 可以经常煮罗汉果水来喝 。

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