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肾结石有什么不宜吃的，建议了解一下 肾结石有些什么不能吃

小知识

近年来，各种结石的发病率越来越高 。 肾结石、胆结石、胃石很常见，还有牙结石和眼结石.
你是不是很好奇，为什么好的身体会长石头？你吃了这块石头吗？
其实不管是哪里的结石，都和饮食不良密切相关，其中影响最大的是糖过量、脂肪过量、尿酸过量、酒精过量、盐过量等等 。
所以，如果不注意科学饮食，很有可能会一点一点“吃”掉结石 。
这四种食物尽量少吃 。

01
嘌呤摄入过多
很多食物都含有嘌呤成分，如动物内脏、海鲜、老火汤、啤酒等 。
嘌呤进入体内后会发生代谢，其最终产物是尿酸 。 尿酸可促进尿中草酸盐沉淀 。 如果一次吃很多高嘌呤食物，很容易导致结石的形成 。
建议：多喝水，增加尿量，防止结石长大 。
02
摄入过多的糖
糖是人体重要的营养物质，应该定期补充，但是摄入了过多的糖，尤其是乳糖；乳糖含量过多会阻碍人体对钙的吸收，导致体内钙的流失，容易与草酸形成结石，时间长了还会影响肾功能 。
建议：预防肾结石，不要喝碳酸饮料！每天少吃蛋糕、奶茶等甜品，常吃麦片，促进身体的新陈代谢 。
03
摄入过多的盐
如果摄入过多的盐，当体内的高盐从尿中排出时，排出的钙量就会相应增加，使尿钙上升，容易与尿中的草酸结合形成结石 。
建议：少吃咸菜、咸鱼、香肠等咸味食物 。 建议饮食中盐的量每天不要超过10g 。
04
摄入过多的油
油脂会影响尿酸的代谢 。 吃太多油会增加尿酸浓度 。 这个时候，如果水分摄入不足，就容易出现结石 。
建议：你要注意肉类搭配，均衡饮食 。 可以选择鱼肉鸡肉等白肉，多吃新鲜水果蔬菜 。
05
蛋白质摄入过多
肾结石的化学分析表明，草酸钙占结石的87.5% 。
如果经常食用过多的高蛋白食物，肾脏和尿液中的钙、草酸和尿酸含量一般会增加 。 如果多余的钙、草酸和尿酸不能通过肾脏功能及时有效地排出体外，那么就会形成肾结石和输尿管结石的条件 。
预防肾结石的发生，除了调整食谱，防止食物“制造”肾结石外，还应注意以下几点：
改变单一的饮食，注意饮食，适量进食 。 晚餐不要吃得太晚或太饱 。
保证每天至少摄入2500ml的水，晚上喝一定量的水，有助于预防肾结石的形成 。
改变不良的生活方式，保持规律的生活 。 不要憋尿，远离烟酒 。
治疗相关疾病 。
保持好心情，积极参加有氧运动，让身体充满活力 。
了解相关知识 。
【肾结石有什么不宜吃的，建议了解一下 肾结石有些什么不能吃】材料：区发改委，高品质生活家园 。

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