肺帮助人们喘气 。 如果人还活着， 就要好好照顾它 。 中国每年有63万人死于肺癌 。 肺癌已经成为制约人类生命的“头号杀手” 。 肺是内脏器官中的重要器官 。 然而， 在寒冷的冬天， 冷空气的袭击和不良习惯对肺部是有害的 。 如何保持肺部健康？来跟小胡子学习吧！冬天养好肺， 注意四个方面， 吃三个清肺食谱， 肺更健康！
【补肺润肺吃什么最好，阅读这篇文章吧 吃什么可以养肺润肺】冬季养肺， 不能忽视这四个方面：
1.注意保暖 。
冷空气， 尤其是在炎热寒冷的冬季， 对肺部等上呼吸系统的健康危害最大 。 肺部娇嫩、稍有寒气、体质较弱的人会诱发咳嗽， 进而导致支气管炎 。 如果病情控制不好， 会导致肺部炎症 。 因此， 冬季保持肺部的温暖是非常重要的 。 可以用围巾保护脖子， 防止喉咙受凉！或者选择高领的衣服保暖 。
2.注意防雾霾 。
冬季是雾霾高发的季节 。 中重度空气污染和频繁的雾霾天气严重侵蚀人体肺部健康 。 世卫组织已将可吸入颗粒物定义为一种致癌物 。 雾霾中的可吸入颗粒物会影响肺纤毛的运动， 导致肺阻力明显减弱 。 所以， 冬季护肺是关键 。 所以冬天尽量不要做早操， 看天气预报查天气情况 。 做好雾霾天气的应对工作， 减少在室外的停留时间 。
3.注意要冷静 。
极热极冷的天气会影响人的情绪， 所以冬夏是心脑血管疾病的高发期 。 所以养成良好的心态， 尽量少发脾气， 也是保护肺部的一种手段 。 爱发脾气的人会引起肺胀、肺损伤甚至血压升高， 严重影响身体健康和寿命 。
4.注意慢性咳嗽 。
世界上有三件家庭的事是藏不住的 。 它们是什么？贫穷， 爱情和咳嗽！慢性咳嗽治不好 。 不要小看它！所以， 不要小看慢性咳嗽， 以为咳嗽和感冒一样， 是一种自限性疾病 。 当它在一定时间内自然好转， 就会对肺部造成很大伤害， 增加肺源性心脏病、肺气肿等肺部疾病的概率 。 所以小病不能拖， 早治是关键 。
冬天除了注意以上四个方面， 下面几个常见的食谱可以不断尝试， 对肺大有裨益！
1、冰糖银耳汤
将银耳用水冲洗数次， 然后用冷水浸泡 。 待其完全膨胀后， 选择去除杂质， 放入装有冰糖的容器中， 加入适量冷水， 隔水蒸煮， 或直接小火煨制 。 银耳煮熟后， 关火， 温热即可食用 。
银耳梗具有滋阴润肺、化痰润肠、促进肺部排毒的功效 。 是冬季养肺的常用方子 。
2.山药杏仁粥：
山药去皮切片， 杏仁炒熟， 去皮磨成粉， 放入锅中， 加入小米或大米 。 小米养生效果更好， 煮成粥后即可食用 。 山药性平， 有补肾、润肤、调节新陈代谢、有益健康的作用， 杏仁有极好的补肺作用 。 两者结合可谓强强联合， 在冬季有很好的护肺效果 。
3.银耳莲子汤
将以上食材洗净浸泡， 然后将银耳、莲子放入锅中， 小火炖30分钟左右 。 最后加入百合和少许枸杞， 小火炖15分钟左右 。 喜欢甜的可以加少量冰糖 。 这个食谱可以提神醒脑， 润肺强身 。 是不可错过的冬季零食， 润肺有效！
除了以上注意事项和食谱， 保持肺部健康， 还要注意杜绝吸烟， 远离二手烟， 冬季保持厨房通风， 避免烹饪油烟对身体的危害， 远离各种粉尘污染 。 养生古语有云：“伤心， 生气伤肝， 想脾， 伤心伤肺……”可以看出， 悲伤和愤怒伤害了你的肺， 养成了豁达的态度， 和一个
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