【大寒节气饮食养生】【年夜寒骨气饮食摄生】年夜寒季节气候冰冷，人体所需热量添加，故此时饮食摄生以“温补”为次要准绳 。西医以为，白色入心，五行属火，食用“红”色食品，能够弥补人体阳气，起到温补气血、防寒保暖的成效 。1.红枣：具备补中益气、养血安神的成效 。合适脾胃健壮、食少便溏、气血亏虚等症状 。红枣含糖量高，故糖尿病人倡议少食 。2.枸杞子：具备滋补肝肾、益夺目目标感化 。合适精血缺乏招致的目力消退、内障目昏、头晕眼花、腰膝酸软、遗精滑泄、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦、潮热冷汗、消渴等症状 。枸杞固然性平，多食也会“上火”，且外感发烧，脾虚泄泻者没有宜食用 。3.红薯：具备补脾益胃、通利年夜便、生津止渴的感化 。合适脾胃健壮、年夜便欠亨、烦热口渴等症状 。但多食红薯也会招致胃胀、反酸 。留意事变：年夜寒季节，气候冰冷而枯燥，除温补，此时还应留意多饮水，以弥补体内水份，防止发生“上火”的症状 。
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