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高尔夫基础入门姿势

小知识

1、基本站姿：打高尔夫时站在球后侧 。腰伸直 。从臀部开始弯曲上半身 。下半身垂直地面 。击球瞬间肩膀闭合;2、握杆：握杆姿势可选择重叠式、连锁式和十指式;3、击球姿势：击球时自然站立 。两脚分开和肩同宽 。注视杆头 。膝盖弯曲 。将身体重心落在两脚上 。
打高尔夫的基本姿势是什么
一、基本站姿
1、在打高尔夫的时候要站在球的后侧 。利用球杆确认目标线 。两脚之间的宽度和自己的肩膀同宽 。
2、将腰部伸直 。从臀部开始弯曲起上半身 。小腿不能弯曲 。保持垂直于地面的姿势 。右边膝盖要稍微往内收 。让右膝盖和右脚内侧的踝骨保持垂直状态 。
【高尔夫基础入门姿势】3、击球的瞬间肩膀要闭合 。身体的腰臀部向目标打开 。这个时候杆面和目标线就要形成直角或杆面要稍微偏向右侧 。
二、握杆
1、重叠式
将右手小指嵌入左手食指和中指之间 。双手部分重叠在一起 。
2、连锁式
将右手小指和左右食指咬合 。
3、十指式
双手除了两个拇指之外 。其它八个手指都掐在杆柄上面 。两首手掌相对 。但是不重叠在一起 。
三、击球姿势
握好杆之后 。身体自然站立 。两脚自然分开和肩同宽 。头往下俯视注视杆头 。膝盖稍微弯曲 。让杆头底部着地 。身体左侧和目标保持适当的角度 。将身体重心平均重心落在两脚上 。
四、击球
肘部放到髋部内侧 。将手臂和球杆沿着目标线往后带 。杆头处于双臂之间 。以脊椎为中心 。左肩旋转至下把下方 。上臂和身体夹角不变 。左手伸直往右上方推出 。重心由右腿内侧移至左腿内侧 。右肩下沉 。右肘带到右肋前方 。
下杆是腕部曲腕动作不变 。送杆过程中 。身体持续向左旋转 。直到身体正面对着目标 。身体姿势保持重心在左腿上方 。右脚膝盖靠向左腿 。脚尖点地 。右肩下沉 。身体旋转至面向目标 。手臂伸展 。杆头顺着挥杆路线目标前进 。击球完成 。

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