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吃什么东西可以精神好，这种文章写的太赞 吃什么食物可以精神好

小知识

想必大家在春天都会经常犯困吧 。
尤其是在春天温暖的阳光下 ， 暖暖的阳光照在身上 ， 让我很舒服 ， 很快就睡着了 。
【吃什么东西可以精神好，这种文章写的太赞 吃什么食物可以精神好】这是什么情况？太阳让我们睡着了吗？
不 ， 不是的 。 其实是因为我们的肝弱了 ， 才会想困想睡 。
想想看 ， 如果你真的精力充沛 ， 自然就不会犯困了 。 如果你感到困倦 ， 很可能是因为你的肝脏虚弱 。
所以 ， 如果朋友遇到这种情况 ， 一定要吃四道“爽口菜” 。
吃饭可以补充营养和体力 ， 让我们越来越有精神 ， 越来越健康 。
这四个“爽口菜”是什么？接下来 ， 我们就和作者认识一下 。
1.山药炒肉
1.先将准备好的猪肉洗净 ， 切好一切 ， 切好后放入盆中 ， 加入少许盐和料酒 ， 搅拌 ， 中途加入淀粉 ， 搅拌均匀 ， 备用 。
2.先把买来的木耳泡在盆里 。
3.把买来的山药拿出来 ， 事先去皮清洗干净 ， 然后切好一切 ， 切成大小适中 。
4.切好后先放在水里泡一下 。
5.取出红椒、青蒜、姜片 ， 切成碗状 。 然后加入少许盐 ， 一勺白糖 ， 一勺酱油 ， 一勺陈醋 ， 一勺胡椒粉 ， 搅拌均匀 。
6.锅里烧开油 ， 倒入腌制好的猪肉 ， 炸至差不多熟 ， 盛在碗里 。
7.剩下的油保留 ， 然后放入葱、姜、蒜炒香 ， 再放入山药翻炒 。
8.半分钟左右将猪肉回锅 ， 用山药翻炒 ， 然后将调料倒入锅中 ， 大火翻炒 ， 调料和配料翻炒均匀 ， 出锅前加入一些青蒜苗 。
最后做了这个山药炒肉片 ， 非常好吃 。 好吃又补 。
2.山药糯米丸子汤
1.先取出一个山药 ， 去皮 ， 洗净 ， 切成薄片 ， 上锅蒸二十分钟 ， 蒸熟后取出 。
2.蒸好的山药加少许糖 ， 然后用勺子或其他工具压成泥状 ， 再加入一把糯米粉 ， 用筷子搅拌均匀 ， 揉成面团 。
3.然后 ， 把面团一个个做成小球 。 事成之后 。 准备一把红枣 ， 洗干净 ， 切开 。
4.把锅里的水烧开 ， 往锅里放一点糯米 ， 然后盖上锅盖 ， 等糯米熟了 ， 再把山药汤圆放进去 。
5.加一把红糖 ， 切片红枣 ， 枸杞 ， 冰糖 。
3.菠菜炒面
1.首先 ， 准备一把菠菜洗净 ， 切去根部 。 然后 ， 在另一个碗里 ， 打三个鸡蛋 ， 搅拌 ， 备用 。 切一些葱花 ， 少许蒜 ， 备用 。
2.然后泡一把红薯粉条一会儿 ， 不然太软了 。
3.将油烧开 ， 加热成蛋液 。 煎好后放在盘子里备用 。
4.不刷锅直接加水 ， 再加一勺盐 。 之后 ， 将菠菜放入锅中煮20秒 ， 然后取出 ， 用冷水冲洗干净 。
5.之后将锅清洗干净 ， 再次烧油 ， 放入葱、姜、蒜爆香 ， 然后加入少许水 ， 再放入红薯粉条 ， 加盐调味 。
6.加入少许酱油和少许鸡精 ， 搅拌 ， 让调料融化 ， 盖上锅盖 ， 小火炖一分钟 。

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